Альтернатива кофе
У многих людей утро начинается с чашечки ароматного и бодрящего напитка, имя которому кофе… Сегодня мы не будем говорить о его пользе или вреде — об этом подробно написано тут. Мы поговорим о том, чем можно заменить кофе. Ведь, иногда в силу тех или иных обстоятельств (к примеру, вам не позволяет состояние здоровья) у нас нет возможности выпить кофе, но вот необходимость взбодриться – есть. Итак,
кофезаменители от Мира без Вреда, обладающие аналогичными эффектом, но лишенные недостатков кофе…
Напиток с лимоном и мёдом
Лимон и мёд по отдельности повышают показатель работоспособности человеческого организма, способствуют похудению, и повышают иммунитет. В комплексе, когда в мёд добавляют лимон – эти свойства только увеличиваются. А, если вы приготовите напиток, о котором идёт речь – то, сможете ощутить его моментальный бодрящий эффект. Для этого возьмите стакан теплой воды, положите в воду несколько долек лимона и 1 чайную ложку натурального мёда, затем всё хорошенько перемешайте. По желанию вы можете также добавить в этот напиток щепотку молотой корицы. В этом случае, вначале корица с лимоном заливается горячей водой, а затем, когда смесь немного остынет – в неё добавляют мёд.
Мнение врачей:
Исследования показывают, что употребление больших количеств кофе может негативно сказываться на здоровье. Врачи рекомендуют искать замену этому напитку, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с нервной системой. Одним из здоровых вариантов замены кофе является зеленый чай, богатый антиоксидантами и аминокислотами. Также полезной альтернативой может быть какао, содержащее теобромин, улучшающий настроение и обладающий антиоксидантными свойствами. Для поддержания бодрости и концентрации также можно обратить внимание на чай матча, который бодрит благодаря содержанию кофеина, но без резких скачков энергии.
Какао с добавление апельсинового сока
С помощью такого необычного напитка, как какао с апельсиновым фрешем вы сможете поднять себе настроение и подарить положительные эмоции своему телу и душе на весь предстоящий день. Помимо этого, такое уникальное сочетание – какао с апельсиновым соком, способствует нормализации баланса холестерина, и после нескольких глотков вы уже почувствуете себя сытым.
Для того, чтобы приготовить этот чудо напиток, натрите немного цедры апельсины, и отожмите апельсиновый фреш из половинки этого солнечного фрукта. Затем, сварите какао, добавьте в него молоко, а затем и апельсиновый фреш и цедру. Если вкус напитка покажется вам слишком резким – добавьте капельку мёда или немного коричневого сахара.
Чай с имбирем
Чай с корнем имбиря
В отличие от кофе, чай с имбирем обладает достаточно длительным стимулирующим эффектом. Один только имбирный аромат способен снять чувство усталости и поднять вам настроение. Особенно рекомендуется употребление этого напитка тем из нас, кто занят интеллектуальным трудом. Креативные идеи обязательно появятся на свет после такого чаепития.
Для приготовления бодрящего имбирного эликсира возьмите корень имбиря и очистите его от шкурки, мелко порежьте ножом, а затем… залейте кипятком. Дайте корню возможность настояться, добавьте несколько листочков мяты для вкуса и ложку мёда с лимонным соком.
Читайте также:
Опыт других людей
Многие люди, решившие сократить потребление кофе, делятся своими альтернативами. Одни предпочитают зеленый чай за его тонизирующие свойства и более мягкое воздействие на организм. Другие выбирают растворимый какао как замену кофе, наслаждаясь его богатым вкусом и антиоксидантными свойствами. Третьи отдают предпочтение чайной церемонии с травяными смесями, создающими атмосферу уюта и спокойствия. Независимо от выбора, важно найти замену кофе, которая приносит удовольствие и поддерживает жизненный тонус.
Чай с лимонником
Специалисты считают, что именно чай с добавлением лимонника является полноценной заменой кофе, ведь этот напиток с приятным вкусом и ароматом придаёт вам силы, энергию, помогает справиться с депрессией, и оказывает благотворное влияние на работу печени и на вашу память.
Для приготовления этого напитка возьмите 10-ть граммов высушенных молодых побегов лимонника и залейте их 1 литром крутого кипятка. Если такой чай покажется вам слишком концентрированным и насыщенным, вы можете просто добавить несколько листочков лимонника в обыкновенный чай. Правда, в этом случае эффект и польза напитка пропорционально снизятся.
Зелёный чай с добавлением жасмина
Зелёный чай с жасмином
Вы можете заменить кофе зелёным чаем с добавлением жасмина. Тонизирующие свойства напитка напомнят вам действие кофе. Впрочем, учитывая, что в составе зеленого чая содержится большое количество кофеина, при этом, этот кофеин «работает» дольше, чем кофеин из кофе – этому не стоит удивляться. К тому же, в составе зеленого чая есть катехины – вещества, которые обладают антимикробными, антиоксидатным и противоопухолевым свойствами. Вы также можете добавить в такой чай лимон, но в этом случае температура воды не должна быть больше 80-85 градусов.
Перерыв вместо кофе
Для того, чтобы зарядить свой организм бодростью, вместо того, чтобы пить кофе, устройте себе небольшой перерыв. Отвлекитесь от своей работы, передохните, смените вид деятельности, достаточно 10-15-ти минут, как после перерыва вы почувствуете себя лучше, к тому же, после такой физической и эмоциональной передышки вы сможете работать качественнее и быстрее, соответственно, ваша продуктивность увеличится в разы.
Сон вместо кофе
В большинстве случаев именно недосыпание и недостаток сна приводят к тому, что вы чувствуете себя вяло и ведёте рассеянно. Так что, если у вас есть возможность, не гоните от себя сон с помощью чашечки кофе, а лучше лягте и вздремните. Достаточно 10-15-ти минут сна, как они дадут вашему организму возможность отдохнуть. В это время от проблем и забот отключится и ваш мозг. Поэтому, даже короткий сон подарит вам бодрость и легкость и вы без особого труда сможете сконцентрироваться на решении насущных проблем и забот.
Кстати, исследователи уверены, что сон оказывает, куда лучшее влияние на организм человека, чем кофеин, к тому же, у сна нет побочных свойств (конечно, если во сне вас не мучают кошмары). Подробнее о том, как правильно спать.
-
Читайте также:
Спорт
Многие из нас думают, что спорт – это отличный способ израсходовать избыток энергии. Однако, это далеко не все свойства спорта. Он также тонизирует наш организм и даёт нам с вами силы на то, чтобы мы достигали всё новых и новых высот. Именно поэтому, после утренних тренировок и зарядки люди чувствуют себя такими бодрыми и здоровыми. О пользе утренней зарядки.
Также, не стоит забывать и о необходимости уделять в течение дня несколько минут физической разминке – она будет куда эффективнее, чем чашечка кофе, и поможет вам приступить к решению рабочих вопросов с большим рвением.
Шоколад и смех
Шоколад и какао
Ох уж эта любовь к шоколаду и к сладкому — подробнее о ней читайте здесь… Однако, не стоит забывать, что именно шоколад является источником эндорфинов, гормонов счастья и сил. Однако, если вы переживаете о своей фигуре или вам нельзя кушать шоколад, вспомните о том, что смех также придаёт бодрости и улучшает самочувствие.
Так что, устраивайте для себя в течение дня или шоколадные перекусы или же минутки веселья – вы удивитесь, но ваша производительность возрастёт в разы, к тому же, вы заработаете репутацию позитивного человека.
Температура в помещении
На самом деле, человеческий организм очень остро реагирует на перепады температур воздуха и воды. Нередко, в непогожие дни, когда погода за окном не ахти, и столбик термометра опускается ниже сезонных отметок, мы с вами испытываем апатию и депрессию. Аналогичное происходит с нами и на рабочем месте – если в помещении холодно, то наша продуктивность падает, и мы чувствуем себя не слишком комфортно. Достаточно немного повысить температуру, создать максимально комфортные условия для труда, как не только продуктивность, но и настроение улучшаются.
Видео о вреде кофе
Сегодня мы с вами говорили о том, чем можно заменить кофе. Что же, как видите, кофейный напиток из ароматных зёрен – далеко не единственная вещь в жизни, которая может привести нас с вами в тонус. А, многие варианты кофейной альтернативы, о которых говорилось в сегодняшней статье, даже готовы подарить вам заряд бодрости и позитива не на короткий срок, как в случае с кофе, но на целый день. А, так как наше главное правило, не рисковать своим здоровьем, не забывайте о нём, выбирая между спортом, смехом, шоколадом и кофе…
-
Читайте также:
А, что обычно делаете вы, когда вам необходимо взбодриться? Поделитесь с нами своими историями, опытом, ждем ваших комментариев.
Вопрос-ответ
Что надо пить вместо кофе?
Напитки без кофеина: цикорий, кэроб, орзо, декаф, зеленый чай и матча, желудевый кофе.
Какая есть альтернатива кофе?
Цикорий — лидирует среди заменителей кофе, считается его наиболее старой альтернативой. Напиток из цикория, обладающий таким же чуть горьковатым вкусом, как кофе, не содержит кофеина.
Что хорошо бодрит, кроме кофе?
Цитрусовые: апельсин, лимон, грейпфрут, лайм, бергамот и кумкват – все большое и дружное семейство цитрусовых содержит очень много витамина С, поэтому оказывает бодрящий и тонизирующий эффект. При обычном упадке сил очень хорошо помогает апельсиновый сок, по стакану в день.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте цикорий. Этот напиток, приготовленный из корней цикория, обладает вкусом, напоминающим кофе, но не содержит кофеина. Он также богат антиоксидантами и может помочь улучшить пищеварение.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на травяные чаи. Чаи из мяты, имбиря или rooibos могут стать отличной альтернативой кофе. Они не только разнообразят ваш рацион, но и обладают различными полезными свойствами, такими как улучшение пищеварения и укрепление иммунной системы.
СОВЕТ №3
Попробуйте напитки на основе ячменя. Ячменный кофе, приготовленный из обжаренных ячменных зерен, имеет насыщенный вкус и может стать отличной заменой кофе. Он также содержит витамины и минералы, полезные для здоровья.
СОВЕТ №4
Не забывайте о какао. Горячий шоколад или напиток из какао-бобов могут стать вкусной альтернативой кофе. Они содержат магний и антиоксиданты, а также могут поднять настроение благодаря содержанию теобромина.
