Профилактика дисбактериоза
Многим из нас знакомы такие неприятные ощущения, как боль и урчание в животе, проблемы со стулом, которые выражаются то в запорах, то в диареи… Если, с подобными симптомами вы обратитесь к своему лечащему врачу, то он, недолго думая, поставит вам диагноз дисбактериоз, назначит курс соответствующего лечения и на этом отпустит вас с миром. Вы попринимате необходимые медикаменты, вам станет легче, но через некоторое время неприятные симптомы вновь к вам вернуться. А, почему? Да потому, что лечение – это одно, а профилактика – совсем другое, и профилактика заболевания как раз направлена на то, чтобы избежать столкновения с ним в будущем. Поэтому, мы сегодня более детально и поговорим о профилактике дисбактериоза, уделим внимание его симптомам, а также, эффективным способам и методам лечения…
Что такое дисбактериоз и откуда он появляется в нашем организме
Дисбактериозом называют нарушение баланса между полезными и вредными микроорганизмами и бактериями, которые живут в нашем кишечнике. Когда такой баланс нарушается, происходит общее ослабление иммунитета человека и защитных сил организма, как результат, ухудшается наше самочувствие, и мы становимся частым гостем поликлиник и больниц. Если говорить о том, что становится причиной дисбактериоза– то чаще всего это наш пассивный образ жизни и отсутствие хотя бы минимальных физических нагрузок в виде утренней зарядки по утрам, постоянные стрессовые ситуации на работе и дома, а также, наше неправильное и несбалансированное питание. Всё это по отдельности и в комплексе может привести к тому, что медицина называет дисбактериозом.
Для того, чтобы лучше понять характер и природу этого заболевания, необходимо внимательно и подробно рассмотреть механизм работы нашего кишечника. Для его нормального функционирования жизненно важны и необходимы полезные бактерии, которые выступают в роли санитаров, борются с вредными микроорганизмами и бактериями, которые попадают в наш кишечник извне, отвечают за процесс синтеза витаминов, которые, к слову сказать, не образуются самостоятельно, и способствуют процессам переваривания пищи.
Когда происходит сбой в количестве таких полезных бактерий, в первую очередь из строя выходит наш кишечник, мы начинаем жаловаться на плохое самочувствие, а всё потому, что наш организм не получает необходимого количества витаминов, а в нашем организме начинают накапливаться токсины.
дисбктериоз – это особое заболевание, которое у каждого конкретного человека может проявляться по-разному. Так, к примеру, аллергик в первую очередь начинает страдать аллергическими реакциями, у другого человека нарушается работа желудочно-кишечного тракта, а третий – начинает регулярно болеть простудными заболеваниями.
Причиной всему этому дисбактериоз, но, он тоже бывает разный…
Мнение врачей:
Профилактика дисбактериоза включает в себя ряд важных мероприятий, на которые обращают внимание врачи. Основным средством профилактики является сбалансированное питание, богатое пребиотиками и пробиотиками, которые способствуют восстановлению и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Регулярное употребление йогуртов, кефира, квашеных овощей и других продуктов, способствующих нормализации кишечной флоры, поможет предотвратить развитие дисбактериоза. Кроме того, важно избегать избыточного потребления антибиотиков, которые могут негативно влиять на состав кишечной микрофлоры. Регулярные физические нагрузки и минимизация стрессовых ситуаций также играют важную роль в поддержании здоровья кишечника. Врачи рекомендуют внимательно следить за своим рационом и образом жизни, чтобы предотвратить возможные нарушения в работе пищеварительной системы.
Виды дисбактериоза
Дисбактериоз не только имеет несколько обличий своего проявления в симптоматике, но и бывает нескольких видов. Так, на сегодняшний день медицина выделяет следующие виды этого заболевания:
- Лекарственный дисбактериоз– вызывается он, как вы уже понимаете, лекарственными препаратами, а в частности — антибиотиками. Именно поэтому, если вам назначили курс антибактериальной терапии и антибиотиков, обязательно попросите вашего врача назначить вам также и препараты, которые предупредят развитие дисбактериоза: капсулы с йогуртом, бифидобактериями, и лактобактериями.
- Желудочный дисбактериоз– заболевания желудочно-кишечного тракта и нарушения в его работе очень часто становятся причиной дисбактериоза. Так, к примеру, при гастритах и панкреатитах пища плохо переваривается человеческим организмом, а это сказывается на работе кишечника. В этом случае начинать лечить такой дисбактериоз необходимо с «головы» — с поджелудочной железы и с желудка.
- Дисбактериоз, вызванный стрессом– наглядное подтверждение тому, что все наши болезни – от нервов и стрессов. Если в случае постановки такого диагноза постараться устранить нервный раздражитель – дисбактериоз уйдёт сам собой.
- Дисбактериоз, как следствие других заболеваний– это могут быть и гельминты, и анорексия, и слабый иммунитет…
Лечение дисбактериоза
После того, как вашему врачу, а возможно и вам самим, удалось диагностировать вид дисбактериоза – самое время приступать к лечению этого заболевания. Однако, будьте готовы к тому, что потребуется комплексный подход. Для начала, включите в свой рацион питания продукты, с помощью которых вы сможете очистить свой организм от шлаков и токсинов, мы уже писали о них на нашем сайте. Также, с этой задачей хорошо справляется и фруктовый уксус, или кефир с мёдом. Добавьте в своё меню овощи и фрукты, богатые на содержание клетчатки, а также, хлебобулочные изделия из муки грубого помола, и не забывайте придерживаться режима дня и питания. Забудьте о сладостях, кондитерских изделиях, белом хлебе и бобовых, так как эти продукты вызывают процессы брожения в кишечнике и могут стать причиной возникновения метеоризма. Употребляйте живые йогурты, пейте кефир и не забывайте о специальных препаратах, которые содержат лактобактерии.
Такое заболевание, как дисбактериоз, ни в коем случае нельзя игнорировать, так как оно может стать причиной других более серьёзных болезней – иммунодефицита, гиповитаминоза, аллергий, косметических проблем и даже стать причиной депрессии.
Также при дисбактериозе полезен массаж – медленно круговыми движениями массируйте свой живот по часовой стрелке, пейте фиточай и специальные желудочные сборы.
Читайте также:
Опыт других людей
Профилактика дисбактериоза – это важная составляющая заботы о здоровье кишечника. Люди, обращающие внимание на этот аспект, отмечают, что правильное питание является основой профилактики. Они рекомендуют употреблять больше пребиотиков и пробиотиков, которые способствуют восстановлению микрофлоры кишечника. Также важно избегать избытка антибиотиков, которые могут негативно влиять на состояние кишечной флоры. Регулярное употребление йогуртов, кефира и других броженых молочных продуктов также считается полезным. Люди отмечают, что следуя этим рекомендациям, можно существенно снизить риск развития дисбактериоза и поддерживать здоровье кишечника на высоком уровне.
Видео о дисбактериозе:
Профилактика дисбактериоза
Боли при дисбактериозе
Вопрос-ответ
Что такое дисбактериоз и как он возникает?
Дисбактериоз — это нарушение баланса микрофлоры кишечника, при котором происходит увеличение патогенных или условно-патогенных микроорганизмов и снижение количества полезных бактерий. Он может возникать из-за неправильного питания, частого приема антибиотиков, стрессов, инфекционных заболеваний и других факторов, влияющих на здоровье кишечника.
Какие продукты помогают предотвратить дисбактериоз?
Для профилактики дисбактериоза рекомендуется включать в рацион продукты, богатые пробиотиками и пребиотиками. К таким продуктам относятся йогурты, кефир, кисломолочные продукты, а также овощи и фрукты, содержащие клетчатку, такие как бананы, лук, чеснок и бобовые. Эти продукты способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.
Каковы основные симптомы дисбактериоза?
Симптомы дисбактериоза могут включать нарушения пищеварения, такие как вздутие живота, диарея или запоры, а также общую слабость, усталость, аллергические реакции и снижение иммунитета. Если вы заметили у себя подобные симптомы, стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно включайте в свой рацион продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста и кимчи. Эти продукты способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника и помогают предотвратить дисбактериоз.
СОВЕТ №2
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую клетчаткой, овощами и фруктами. Клетчатка способствует нормализации пищеварения и поддерживает рост полезных бактерий в кишечнике.
СОВЕТ №3
Избегайте избыточного употребления антибиотиков и других медикаментов без назначения врача. Антибиотики могут нарушить баланс микрофлоры, поэтому их следует принимать только при необходимости и под контролем специалиста.
СОВЕТ №4
Поддерживайте здоровый образ жизни: занимайтесь физической активностью, избегайте стресса и следите за режимом сна. Все эти факторы влияют на общее состояние организма и здоровье кишечника.
-
Читайте также:
