Витамины для здоровой кожи
Одним из серьёзных кожных заболеваний, которое не поддаётся лечению, специалисты называют псориаз. Достаточно взглянуть на фото в Интернете, или прочесть короткое описание болезни в энциклопедии, чтобы убедиться, что эти бляшки, образующиеся в области локтей, коленей, на коже головы, да и на любой части тела, действительно доставляют немалый дискомфорт больному. Зуд дополняет дискомфорт по поводу того, что сложно подобрать одежду, которая бы скрыла псориаз на коже (о базовом гардеробе). Появляются психологические проблемы. И всё это только усугубляет неврозы, гормональные сбои и обменные процессы в организме, вызвавшие вспышку псориаза.
И хотя псориаз, по мнению специалистов, вылечить нельзя, есть возможность сгладить течение заболевания. И помочь в этом могут также и витамины… А какие витамины лучше пить при псориазе, в каком количестве – расскажет наша сегодняшняя публикация…
Каких витаминов не хватает в организме при псориазе
Кожа при псориазе
Если у человека проявляются симптомы псориаза, то помимо стрессов, гормональных сбоев, у него в организме наблюдается и недостаток следующих витаминов:
- Витамин А – ретинол,
- Витамин Д – витамин «солнышка»,
- Витаминов группы В,
- Витамин Е – токоферол.
Соответственно, если включить их в свой рацион питания, то течение заболевания можно сгладить, а проявление псориаза на коже – минимизировать. Вот только назначать витамины и дозировку их приёма должен специалист, а не вы сами.
Мнение врачей:
При псориазе витамины могут играть важную роль в поддержании здоровья кожи. Врачи отмечают, что витамин D имеет противовоспалительные свойства и способствует заживлению псориатических очагов. Однако перед началом приема витаминов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную дозировку и избежать возможных побочных эффектов. Кроме витамина D, важными для пациентов с псориазом могут быть витамины группы В, цинк и омега-3 жирные кислоты, которые способствуют улучшению общего состояния кожи и иммунитета.
Витамин А при псориазе
Витамин А способствует восстановлению клеток кожи, помогает при кожных заболеваниях, способствует регенерации поврежденных кожных покровов и выработке коллагена. Витамина А много в оранжевых и зеленых овощах и фруктах, зелени, свежей облепихе, спелой черешне, шиповнике, кисломолочных продуктах, куриной, говяжьей и свиной печени.
Если вы решаете отдельно принимать витамин А, то соединяйте его с ретинолом – так он будет лучше усваиваться.
Читайте также:
Витамин Д
Под воздействием солнечных лучей витамин Д способствует выработке в организме человека клеток кожи. При псориазе употребление витамина Д снижает эффект расслоения и чешуйтости кожи. Хорошо зарекомендовал себя наружный приём витамина Д, в виде мазей с его добавлением.
Внутренний приём витамина Д способствует лучшему усваиванию фосфора, кальция, магния. Источниками его является сыр, сливочное масло, желток яйца, жирная рыба, рыбий жир, говяжья печень, печень трески, петрушка, картофель, хлопья овсянки.
Полезны и прогулки в солнечное время дня.
Опыт других людей
Многие люди, страдающие от псориаза, отмечают положительное влияние витаминов на состояние и течение заболевания. Особенно ценными считаются витамины D, A, E и группы В. Витамин D помогает укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи, снижая воспаление. Витамин A способствует заживлению и обновлению клеток кожи. Витамин E является мощным антиоксидантом, помогающим защитить кожу от вредного воздействия окружающей среды. Витамины группы В улучшают обмен веществ и нервную систему, что также благотворно сказывается на состоянии кожи при псориазе. Многие пациенты отмечают, что при регулярном приеме витаминов симптомы заболевания становятся менее выраженными, а общее самочувствие улучшается.
Витамины группы В
Витамин В1 отвечает за регенерацию клеток кожи и заживление участков повреждения. При псориазе В1 вводится внутримышечно или в разведенном виде его пьют. Много этого витамина в пивных дрожжах, отрубях, ростках пшеницы и печени.
Витамин В6 отвечает за активизацию обмена жиров и белков. Он также природное мочегонное средство. Его много в картофеле, капусте, моркови, фасоли, ростках пшеницы, отрубях, зерновых, бананах, печени, сыром яичном желтке и дрожжах. При псориазе витамин В способствует выведению из организма вредных веществ и токсинов.
Витамин В 12 отвечает за работу нервной системы и кроветворение. Его много в телячьей и говяжьей печени, кисломолочных продуктах, морской капусте, дрожжах.
Витамин В15 отвечает за привлекательное состояние кожи за счет нормализации уровня кислорода в её клетках. Его много в гречке, овсяной крупе, дрожжах, печени, морепродуктах.
Витамин Е
Незаменим при лечении кожных заболеваний, восстанавливает кожные покровы, способствует процессам регенерации. Выпускают в ампулах в виде масляного раствора. Хорошо сочетается с витамином А (можно поискать в аптеке капсулы Аевит). Витамина Е много в орехах, огурцах, редисе, зеленом луке, шиповнике и листьях малины.
-
Читайте также:
Витаминные комплексы при псориазе
Сбалансируйте свой рацион питания
Из отечественных витаминных комплексов для лечения псориаза подходят следующие варианты:
- Аевит,
- Декамевит – людям, склонным к аллергии, стоит быть осторожными при его приёме.
- Ундевит – не рекомендуется страдающим заболеваниями ЖКТ и печени.
- Ревит – не подходит для детей до 12-ти лет и тем, кто страдает заболеванием почек, гормональными сбоями, непереносимостью фруктозы.
Подобрать оптимальный вариант витаминного комплекса может лечащий врач. Самовольно начинать пить витамины не рекомендуется.
Видео о псориазе
Сегодня мы говорили о витаминах, которые рекомендуется пить при псориазе. А какие витамины пьёте вы? Поделитесь с нами своим опытом.
Вопрос-ответ
Какие витамины можно принимать при псориазе?
Ключевой аспект – прием витаминов A, D, E и C, которые укрепляют иммунитет и снижают воспаление. Прием витаминно-минеральных комплексов должен быть согласован с врачом, который подберет дозировку с учетом общего состояния и особенностей организма.
Чего не хватает в организме при псориазе?
Однако некоторые исследования связывают псориаз с дефицитом определенных витаминов и минералов, таких как витамин D, витамин А, цинк и селен. Эти элементы играют важную роль в здоровье кожи и иммунной системе. Витамин D играет важную роль в регулировании иммунной системы и здоровья кожи.
Какого витамина мне не хватает, если у меня псориаз?
Витамин D способствует росту клеток кожи, называемых кератиноцитами. Эти клетки выходят из-под контроля из-за воспалительных процессов псориаза. Людям с низким уровнем витамина D необходимо принимать добавки. Поддержание оптимального уровня витамина D может уменьшить тяжесть псориаза и уменьшить воспаление.
Можно ли пить омега-3 при псориазе?
Рекомендуется использовать ненасыщенные жировые кислоты (Omega-3 и др.), витамины группы B, витамин D. При псориазе следует отказаться от приема в пищу легко усвояемых углеводов — белого хлеба, картофеля.
Советы
СОВЕТ №1
Обратите внимание на витамин D. Исследования показывают, что витамин D может помочь уменьшить воспаление и улучшить состояние кожи при псориазе. Рассмотрите возможность получения витамина D через солнечные лучи или добавки, но обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом приема.
СОВЕТ №2
Не забывайте о витамине B12. Этот витамин может помочь в поддержании здоровья кожи и улучшении ее состояния. Включите в свой рацион продукты, богатые витамином B12, такие как мясо, рыба, яйца и молочные продукты, или рассмотрите возможность приема добавок.
СОВЕТ №3
Уделите внимание антиоксидантам. Витамины C и E обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить кожу от повреждений и воспалений. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей, богатых этими витаминами, таких как цитрусовые, ягоды, орехи и зеленые листовые овощи.
СОВЕТ №4
Проконсультируйтесь с врачом о добавках. Прежде чем начинать прием любых витаминов или добавок, обязательно обсудите это с вашим лечащим врачом. Он поможет определить, какие именно витамины могут быть полезны в вашем конкретном случае и в каких дозах их следует принимать.
