Худеющие женщины делают всё возможное, чтобы минимизировать количество употребляемых калорий. Ради этого приходится отказываться от некоторых блюд и напитков. Тем не менее, существуют компромиссные рецепты, которые не вредят фигуре и позволяют насладиться вкусом любимого лакомства. Замечательный пример – шоколадный коктейль для похудения. Ознакомьтесь с данной статьей и узнаете множество способов приготовить его.
Рецепты шоколадных коктейлей для похудения
Приложив немного усилий, вы сможете порадовать семью или гостей на торжественном мероприятии. Предложите им белковый молочный коктейль с шоколадом собственного производства. Приготовить его легко и просто. Смешав необходимые ингредиенты в блендере, вы получите настоящее чудо. Потрясающее угощение для тех, кто хочет похудеть. Ниже мы расскажем, как сделать замечательный напиток в домашних условиях. Способов много, поэтому готовьтесь записывать.
Врачи отмечают, что шоколадный коктейль может стать полезным дополнением к рациону для тех, кто стремится похудеть. Однако важно помнить, что его следует употреблять в умеренных количествах. Специалисты рекомендуют выбирать коктейли с высоким содержанием какао и минимальным количеством добавленного сахара. Оптимально использовать их в качестве замены одного из приемов пищи, например, завтрака или полдника.
Кроме того, врачи советуют сочетать шоколадный коктейль с физической активностью и сбалансированным питанием, чтобы достичь наилучших результатов. Не стоит забывать о том, что каждый организм индивидуален, и перед внесением изменений в рацион лучше проконсультироваться с врачом или диетологом. Важно также следить за реакцией организма и при необходимости корректировать потребление коктейля.
С какао
Напитками, содержащими какао, человечество наслаждается несколько тысячелетий. В современном мире этот продукт высоко ценят, поскольку он обладает восхитительным вкусом, и при этом полезен для здоровья. Его нередко используют для приготовления диетических шоколадных коктейлей. Пара-тройка чайных ложек придаст напитку неповторимый аромат. Давайте же уделим немного внимания рецептам шоколадных коктейлей с какао для похудения.
«Молоко и шоколад». Список ингредиентов:
- нежирное молоко – 200 мл;
- тертый шоколад – 25 г;
- порошок какао – 20 г;
- лед – по вкусу.
Процесс приготовления:
- При помощи миксера смешиваем какао-порошок и лед.
- Добавляем молоко.
- Разливаем напиток по бокалам.
- Посыпаем тертым шоколадом.
Коктейль «Кефирный с какао». Для приготовления потребуется:
- какао-порошок – 25 г;
- сахар – 15 г;
- кефир низкой жирности – 300 мл;
- вода – 120 мл;
- шоколад – 1 плитка.
Готовим:
- Разбавляем порошок какао, сахар и 70 г растопленного шоколада в подогретой воде.
- Добавляем к получившейся жидкости кефир.
- Перемешиваем в блендере до тех пор, пока не появится пена.
- Разливаем по стаканам. Оставшиеся 30 г шоколада превращаем в стружку. Посыпаем напиток.
- Подаем на стол с соломинкой.
С шоколадом
Его любят взрослые и дети во всем мире. Он помогает человеку концентрироваться и улучшает настроение. Если вы любите сладости, но стараетесь на них не налегать, потому что худеете, устройте праздник для души и тела, приготовив белково-шоколадный коктейль. Он не навредит вашей фигуре лишними сантиметрами, и при этом подарит море удовольствия. Замечательный напиток можно сделать в домашних условиях, используя самые простые ингредиенты. Ниже мы опишем пару распространенных диетических рецептов, которые позволят использовать шоколад для похудения.
Коктейль «белково-шоколадный». Список компонентов:
- мед – 20 г;
- шоколадный порошок – 40 г;
- молоко с низким уровнем жирности – 200 мл;
- кокосовая стружка – 15 г;
- корица, ваниль – по вкусу.
Процесс приготовления коктейля:
- Выливаем молоко в кастрюлю, высыпаем шоколадный порошок. Разогреваем на плите до температуры 80°С.
- Добавляем мед.
- Охлаждаем под морозилкой.
- Добавляем ваниль, корицу в умеренном количестве.
- Разливаем по бокалам.
- Посыпаем стружкой кокоса. Подаем на стол.
Легкий белковый коктейль с шоколадом. Необходимые ингредиенты:
- обезжиренный творог – 100 г;
- молоко низкой жирности – 400 мл;
- фруктово-ягодное ассорти – 300 г;
- вода – 50 мл;
- шоколадный порошок – 50 г;
- шоколадная стружка – 30 г;
- сухое молоко – 30 г.
Приготовление:
- Растворяем шоколадный порошок и сухое молоко в небольшом количестве воды.
- Добавляем творог, фрукты. Доводим до однородной массы в блендере.
- В большой емкости смешиваем получившуюся жидкость с молоком.
- Охлаждаем. Перемешиваем.
- Украшаем шоколадной стружкой. Подаем на стол.
Шоколадный коктейль для похудения стал настоящим открытием для многих, кто стремится к стройной фигуре, не отказываясь от любимых вкусов. Пользователи отмечают, что этот напиток не только утоляет голод, но и поднимает настроение благодаря своему сладкому вкусу. Многие делятся своими рецептами, добавляя в коктейль бананы, орехи или даже протеин, чтобы сделать его более питательным.
Некоторые эксперты подчеркивают, что важно выбирать качественный шоколадный порошок без добавленного сахара и искусственных ингредиентов. Также стоит помнить о правильных пропорциях, чтобы коктейль действительно способствовал снижению веса. В целом, отзывы о шоколадном коктейле положительные: он стал не только полезной альтернативой десертам, но и приятным элементом рациона для тех, кто следит за своим здоровьем.
Спортивные коктейли для похудения
Каждому спортсмену хорошо известно, что протеиновый коктейль заметно повышает эффективность тренировок. Натуральный энергетический напиток снабжает организм компонентами, необходимыми для процесса роста тканей мышц. Уровень вреда здоровью – нулевой. Польза – максимальная. Протеиновую смесь в виде порошка можно купить в аптеке. Из нее готовят вкусные коктейли, добавляя самые разнообразные продукты.
Шоколад слим
Когда мы слышим слово «шоколад», то представляем жирный продукт, который вредит фигуре. К коктейлю Шокослим эта ассоциация не относится никоим образом. Он продается в виде порошка, предназначающегося для приготовления спортивного жиросжигающего напитка. В нем содержатся исключительно натуральные компоненты: какао-порошок, зерна зеленого кофе, ягоды годжи, экстракт гриба линчжи, ягоды ассаи и семена чиа. По вкусу коктейль напоминает какао. На упаковке подробно расписано, как приготовить напиток, и как принимать его для получения желаемого результата.
Начните регулярно принимать Шокослим, и заметите, что состояние здоровья заметно улучшилось. Через 2-3 недели постоянного употребления напитка повысится иммунитет, нормализуется работа мозга, наладятся функции органов пищеварительной системы, и снизится уровень сахара в крови. Вместе с тем, ускорится темп роста мышечных тканей. Результативность спортивных тренировок заметно повысится.
Белково-шоколадный коктейль Леовит
Этот шоколадный коктейль полезен для похудения уже потому, что обеспечивает чувство сытости на долгое время. Белок, который в нем содержится, сопутствует правильному перевариванию и усвоению пищи. Напиток помогает выводить из организма токсины и продукты обменных процессов. Конечный результат – сжигание жиров и нормализация веса. Отзывы врачей – самые благоприятные.
Специалисты рекомендуют данный коктейль к употреблению всем, кто ведет активный образ жизни. Он содержит широкий спектр натуральных компонентов: фруктозу, пектин, сухое молоко, сывороточный белок, какао, трикальций, инулин, фосфат и многое другое. С ним физические нагрузки становятся более результативными – мышцы спортсмена растут, а лишние калории исчезают.
Орифлейм
Спортивные протеиновые коктейли торговой марки Oriflame также пользуются огромным спросом. Они содержат в себе широкий спектр необходимых для нормального функционирования организма человека веществ: жиры, углеводы, белки, клетчатку, минералы, антиоксиданты и жирные кислоты. Умеренное употребление коктейля Oriflame обеспечивает избавление от чувства голода и ускорение развития мышечной системы. При всем этом калорийность коктейлей не превышает 3% от суточной нормы.
Отзывы о коктейлях для похудения
Евгений, 34 года: «Когда начал заниматься спортом, тренер посоветовал принимать протеиновые коктейли Шокослим или Леовит. Выбрал второе. 3 раза в день выпиваю по стакану. Напиток приятен на вкус. Через 2 недели заметил существенное улучшение состояния. На тренировках чувствую себя более энергичным. Белковое похудение идет на пользу».
Юрий, 27 лет, Белгород: «Раньше и не задумывался о протеиновых коктейлях. Когда записался в тренажерный зал, пришлось задуматься. Долго изучал молочные рецепты и выбрал для себя Леовит. Сразу скажу: напиток на вкус приятен. Результат начал замечать через 10-15 дней. Организм наполнился энергией. Мышцы растут. Лишний вес отступает».
Ирина, 24 года, Уфа: «Подруга похудела, занимаясь в фитнес-центре, и принимая протеиновый напиток Oriflame. Последовала ее примеру. Через 2 недели отметила первые улучшения: минус 1,5 килограмма. Сейчас усердно занимаюсь и пью протеиновый коктейль по 3 раза в день. Вкусно и полезно для фигуры».
Вопрос-ответ
Полезен ли шоколадный коктейль для похудения?
Контроль веса. В отличие от других напитков с высоким содержанием сахара, таких как сок и газировка, шоколадное молоко содержит много белка, а не обезжиренные версии также содержат жир. Некоторые данные показывают, что белок и жир помогают вам чувствовать себя сытым, и что чувство сытости может помочь вам есть меньше.
Когда надо пить коктейль для похудения?
Как правило, протеиновые коктейли пьют вместо завтрака или после тренировки. Для того чтобы организм получил нужную порцию углеводов, можно дополнить прием пищи фруктами, грецкими орехами или кусочком хлеба (предпочтительны хлебцы).
Можно ли пить протеиновый коктейль вместо ужина?
Можно ли заменять протеиновыми коктейлями основные приемы пищи для похудения? Мария Романова говорит, что протеиновыми коктейлями нельзя заменять основные приемы пищи. Если вместо обеда или ужина мы будем пить протеин, то не получим важные микронутриенты.
Можно ли похудеть, принимая протеиновый коктейль?
Люди, часто употребляющие протеиновые коктейли, теряют вес и уменьшают процент жира в организме, что и является целью многих при похудении. Таким образом, протеиновые коктейли действительно могут помочь вам сбросить вес.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать принимать шоколадный коктейль для похудения, обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет убедиться, что данный продукт подходит именно вам и не вызовет нежелательных реакций.
СОВЕТ №2
Выбирайте качественный шоколадный коктейль с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка. Читайте этикетки и выбирайте продукты, которые содержат натуральные ингредиенты без искусственных добавок.
СОВЕТ №3
Используйте шоколадный коктейль как замену одного из приемов пищи, а не как дополнение к вашему обычному рациону. Это поможет контролировать калорийность и ускорить процесс похудения.
СОВЕТ №4
Сочетайте прием шоколадного коктейля с регулярной физической активностью и сбалансированным питанием. Это создаст синергетический эффект, способствующий более эффективному снижению веса и улучшению общего состояния здоровья.
