Табакокурение является наиболее распространённой причиной преждевременной смерти: эта пагубная привычка укорачивает среднюю продолжительность жизни на 20 лет. Оно способно спровоцировать язву желудка, эректильную дисфункцию, остеопороз, ишемическую болезнь сердца, инсульт и иные болезни, связанные с нарушением функционирования и структуры сосудов, а также к онкологическим заболеваниям.
Специалисты подчёркивают: отказ от табакокурения влечёт за собой определённый стресс для всего организма. Желающим бросить пагубную привычку следует подготовиться к возможным трудностям не только морально; отдельное внимание следует уделить в этом случае пересмотру образа жизни в целом, распорядку дня, режиму питания.
Рацион человека, бросающего курить, должен изобиловать разнообразной растительной, фруктовой пищей, богатой полезными витаминами и микроэлементами. В этой статье мы поговорим о борьбе с зависимостью с помощью отваров и настоев на основе овса.
Целебные свойства овса
Овёс издревле известен целебными свойствами. В свой состав этот род злаков включает витамины группA, В, РР, фтор, железо, кальций, крахмал, большое количество белков, жиров, сахар. В народной медицине это растение часто используется как общеукрепляющее средство, кроме того, оно применяется при простуде, сосудистых заболеваниях, нарушениях обмена веществ, а также для укрепления нервной системы.
В случае табакокурения применение овса весьма эффективно, однако трудоёмко: приготовление его — дело не из лёгких, а отвары на его основе недолговечны и вскоре прокисают. Тем не менее, овёс по праву считается одним из самых полезных средств при никотиновой зависимости.
Описание овса в толковом словаре англичанина Сэмуэля Джонсона натолкнуло шотландского писателя Джеймса Босвелла в XVIII веке на любопытное замечание. Растение в книге описывалось как «продукт, которым в Англии кормят лошадей, а в Шотландии — людей». Писатель, в свою очередь, в шутку подытожил: «Ах вот почему в Англии такие хорошие лошади, а в Шотландии такие хорошие люди!», по-видимому, намекая на высокую пользу и универсальность этого знаменитого злака.
Врачи отмечают, что овес может стать полезным помощником в процессе отказа от курения. Исследования показывают, что овес содержит вещества, способствующие снижению тяги к никотину и улучшению общего состояния организма. Он богат витаминами группы B, которые помогают восстановить нервную систему, пострадавшую от воздействия табака. Кроме того, овес обладает успокаивающим эффектом, что может помочь справиться с тревожностью и раздражительностью, часто возникающими при отказе от курения. Врачи рекомендуют включать овсяные блюда в рацион, а также использовать овсяные настои для поддержания организма в период detox. Однако важно помнить, что овес не является панацеей, и для успешного отказа от курения необходим комплексный подход, включая психологическую поддержку и, при необходимости, медикаментозное лечение.
Отвары на основе овса
Вот один из рецептов приготовления отвара из овса. Возьмите 1 столовую ложку молотых зёрен растения или овсяной крупы и залейте 2 стаканами тёплой кипячёной воды. Поместите средство в холодильник и дайте настояться в течение ночи. Спустя 8–10 часов прогрейте смесь в течение четверти часа на малом огне. Затем рекомендуется добавить в отвар календулу (1 столовая ложка) и поместить в теплоизоляционную посуду, плотно закрыв. Спустя 40 минут отвар можно принимать внутрь — при возникающем желании закурить или в качестве профилактического средства. Также им можно полоскать рот. Курс — 1 месяц и более.
Приготовить такой отвар можно и по-другому. В кастрюлю поместите 6–8 столовых ложек свежего овса. Добавьте 1 л. холодной воды и дайте настояться в течение 12 часов. Спустя указанное время поставьте ёмкость на малый огонь и грейте, не доводя до кипения. Сняв с огня, остудите и процедите отвар. Употреблять рекомендуется после еды в количестве, не превышающем трёх глотков. Курс — 1 неделя и более. Хранить отвар следует в холодильнике.
Твёрдо решившим бросить курить отвар из овса можно принимать и вместо чая. Кроме того, к овсу в этом случае можно добавить и другие ингредиенты.
Читайте также:
Овёс, просо, ячмень, рожь (по 100 г.) залейте 1 л воды и прогрейте на среднем огне в течение 10 минут. Поместите отвар в термос и дайте настояться в течение 8 часов. Принимать его следует по 100 мл. перед едой. Курс — 2 месяца.
Внимание: побочными эффектами такого метода могут выступить тошнота, рвота и диарея, которые прекратятся с завершением процесса очищения организма от шлаков.
Альтернативным способом приготовления отвара на основе овса является следующий: возьмите 100 г. овса (промытого) и залейте его 2 л. воды. Дайте настояться в течение 3–5 часов, затем прогрейте на сильном огне и кипятите отвар в течение часа. Снимите с огня, процедите, добавив сахар и соль по вкусу. Употреблять также по 100 мл. до или после основного приёма пищи. Курс — 1 месяц.
Многие люди, пытаясь бросить курить, обращаются к различным методам, и овес становится одним из популярных средств. Отзывы о таком подходе разнообразны. Некоторые отмечают, что овес помогает снизить тягу к никотину благодаря своим успокаивающим свойствам. Пользователи сообщают о том, что отвар из овса способствует очищению организма и улучшению общего самочувствия, что особенно важно в период отказа от сигарет.
Однако не все считают этот метод эффективным. Некоторые курильщики, пробовавшие овес, отмечают, что он не стал для них панацеей, и процесс отказа от курения требует комплексного подхода. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Тем не менее, овес как часть здорового образа жизни и поддержка в борьбе с зависимостями находит своих сторонников.
Настои на основе овса и спирта
Возьмите 1 часть зелёного овса и смешайте с 10 частями спирта или водки. При возрастающем желании закурить употребите настой в количестве 20 капель за раз. Всего за день рекомендуется принимать такой настой не более 9 раз.
Аналогичное средство можно приготовить следующим образом: 100 г. свежего овса (измельчённого) смешайте с 0,5 л. водки. Дайте настояться в течение недели и процедите. Употреблять по 1 столовой ложке трижды в сутки до еды.
Вопрос-ответ
Как бросить курить с помощью овса?
Смешайте ячмень и овес по 200 граммов , залейте литром воды, дайте настояться смеси одну ночь. Далее доведите смесь до кипения и варите 5-8 минут, после этого дайте ей настояться и процедите. Пейте по100 миллилитров 3 раза в день за час до приема пищи, со временем появится отвращение к табаку.
Как убить тягу к курению?
Выпивайте 6-8 стаканов воды в день. Нервничая, сделайте глубокий вдох, задержите воздух и спокойно выдохните – желание нагрубить исчезнет! Занимайтесь спортом, гуляйте вместе с людьми, которые также не употребляют никотин. Жуйте жвачку без сахара. Не ешьте сладостей.
Какой отвар помогает бросить курить?
Отвар из травы зверобоя поможет избавиться от привычки проводить время с сигаретой, он успокаивает нервную систему и действует по тому же принципу, что и антидепрессанты. В нем содержится незаменимое вещество под названием гиперицин, оно успокаивает нервную систему.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте овсяные отвары как замену сигаретам. Приготовьте крепкий отвар из овса и пейте его в моменты, когда возникает желание закурить. Это поможет снизить тягу к никотину и успокоит нервную систему.
СОВЕТ №2
Добавьте овес в свой рацион. Употребление овсянки на завтрак или в качестве перекуса поможет насытить организм полезными веществами и снизить уровень стресса, что особенно важно в процессе отказа от курения.
-
Читайте также:
СОВЕТ №3
Занимайтесь физической активностью. Овес может стать отличным источником энергии для тренировок. Регулярные занятия спортом помогут отвлечься от мыслей о курении и улучшить общее состояние здоровья.
СОВЕТ №4
Создайте поддержку. Обсудите свой план бросить курить с друзьями или близкими, которые могут поддержать вас в этом процессе. Возможно, кто-то из них тоже захочет попробовать овес как средство для отказа от курения.
