Оливковое масло — ценнейший продукт питания, а пользу для здоровья при употреблении его в пищу трудно переоценить. Проводимые исследования воздействия оливкового масла на организм раскрыли значительные достоинства этого продукта. Прекрасным эффектом масло обладает и при лечении запоров, мягко воздействуя на пищеварительную систему человека.
Состав и полезные свойства оливкового масла
Оливковое масло имеет в своём составе большое количество мононенасыщенных жиров, которые не окисляются в организме, а содержание полиненасыщенных жиров в продукте достаточно небольшое (в отличие от других масел), поэтому его можно использовать в чистом виде. Кроме того, масло содержит ценную олеиновую кислоту, витамины группы В, витамин Е, а также полезные для организма минералы.
Употребление оливкового масла в пищу отзовётся организму следующими полезными свойствами:
- Сводит риск развития онкологических заболеваний к минимуму и является прекрасным антиоксидантом. Продукт имеет в своём составе вещество олеакансал, имитирующее эффект ибупрофена и обладающее прекрасным противовоспалительным действием.
- При регулярном употреблении улучшается работа сердца, уменьшается уровень холестерина в крови, предупреждается образование жировых бляшек в сосудах и снижается повышенное артериальное давление.
- Диета, богатая оливковым маслом, умеренными углеводами, растворимой клетчаткой из фруктов, овощей, бобовых и зерновых культур, является идеальной для диабетиков. Такое питание контролирует уровень сахара в крови и повышает чувствительность к инсулину.
- Предотвращает развитие ревматоидного артрита и остеопороза, улучшает минерализацию костной ткани и помогает усвоению кальция.
- Способствует улучшению мужской потенции, а также шансов на зачатие.
- Использование оливкового масла положительно сказывается на здоровье беременной женщины и будущего ребёнка благодаря входящим в его состав полезным веществам и витаминам.
Врачи отмечают, что оливковое масло может стать эффективным средством в борьбе с запорами. Это натуральное растительное масло обладает смягчающим эффектом, что способствует улучшению перистальтики кишечника. Специалисты рекомендуют добавлять оливковое масло в рацион, так как оно не только улучшает пищеварение, но и богато полезными жирами и антиоксидантами.
Кроме того, оливковое масло помогает увлажнить стул, что облегчает его выведение. Врачи советуют употреблять его в сыром виде, например, в салатах или на хлебе, чтобы сохранить все полезные свойства. Однако важно помнить, что оливковое масло не является панацеей, и при постоянных запорах необходимо обратиться к врачу для выяснения причины и назначения комплексного лечения.
Способы применения для избавления от запоров
Оливковое масло играет роль своеобразной смазки для органов пищеварения, облегчает движение кала по кишечнику. Если использовать его в пищу регулярно, то можно постепенно вылечить запор и предупредить его появление. Продукт восстанавливает повреждённые жёстким калом поверхности и ткани кишечника, смягчает стул и уменьшает боль при опорожнении.
Существует немало эффективных способов применения, а самыми популярными из них являются следующие:
- В чистом виде: утром и вечером перед едой употреблять внутрь 1 столовую ложку масла. Повторять, пока запор полностью не исчезнет.
- С кофе: приготовить смесь из 1 столовой ложки оливкового масла с 1 чашечкой кофе и выпить с утра натощак.
- С молоком: в 1 стакан молока добавить 1 ложку масла, перемешать, выпить на голодный желудок.
- С лимоном: 1 чайную ложку продукта употребить и запить 1 стаканом воды с лимонным соком. Можно съесть дольку лимона. Принимать так ежедневно натощак до исчезновения запора или в профилактических целях.
- Для клизменного очищения кишечника: в 1 литре тёплой воды (40 градусов) растворяют 2 ложки оливкового масла, вводят с помощью клизмы до полного выхода кала. Такой метод хорошо помогает размягчить твёрдые массы, но клизмы лучше использовать как можно реже, когда другие способы не помогают.
Использование в качестве слабительного для детей
Дети также бывают подвержены запорам, которые могут быть вызваны неправильным питанием, малоподвижным образом жизни, заболеваниями пищеварительной системы. Недуг у ребёнка под силу вылечить при помощи оливкового масла, используя его внутрь натощак, в виде лечебных клизм, о которых уже было упомянуто, и специального массажа.
- Для приёма внутрь: взять немного пюре из фруктов, добавить 1 чайную ложку оливкового масла, давать ребёнку с утра. Рекомендуется добавлять продукт в салаты и другие блюда и подавать малышу в течение дня.
- Для массажа: втереть масло в кожу живота, мягко массировать в течение 5 минут. Если повторять процедуру регулярно, то это поможет естественному и своевременному опорожнению кишечника.
Запоры — это проблема, с которой сталкиваются многие, и она может значительно ухудшить качество жизни. Люди часто делятся своими переживаниями на форумах и в социальных сетях, обсуждая различные методы борьбы с этой неприятностью. Одним из самых популярных и эффективных решений стало оливковое масло. Его мягкое действие на кишечник помогает улучшить пищеварение и способствует регулярному стулу. Многие отмечают, что всего одна столовая ложка масла на голодный желудок значительно облегчает состояние. Кроме того, оливковое масло богато полезными жирами и антиоксидантами, что делает его не только средством от запоров, но и ценным компонентом здорового питания. Люди, которые начали использовать оливковое масло в своем рационе, отмечают не только улучшение пищеварения, но и общее самочувствие.
Особенности употребления при беременности
Для будущих мам проблема лечения запоров мягкими естественными средствами является очень актуальной, так как во время беременности употребление медикаментозных средств желательно свести к минимуму. В этот периодиспользование внутрь оливкового масла оказывает благоприятный эффект: оно не только борется с запорами и предупреждает их появление, но и препятствует образованию растяжек. А при регулярном употреблении в пищу продукт существенно облегчает роды, делая матку мягкой и эластичной, помогая ей быстрей и легче раскрываться.
Для избавления от запора рекомендуется выпивать ежедневно натощак 1 чайную ложку оливкового масла и добавлять в различные салаты и другие блюда в течение дня. Повторять до полного исчезновения симптомов недуга.
Меры предосторожности и противопоказания
Оливковое масло является полезным пищевым продуктом, но существуют негативные последствия неправильного и чрезмерного его употребления:
- Возможны аллергические реакции организма вследствие индивидуальной непереносимости продукта.
- Оливковое масло следует принимать внутрь с большой осторожностью людям, страдающим воспалением желчного пузыря, так как оно имеет ярко выраженный желчегонный эффект, а это может усугубить течение болезни.
- Продукт достаточно калориен: в 1 столовой ложке содержится 150 килокалорий, потому в день его можно пить не больше двух столовых ложек во избежание набора веса.
Для правильного хранения оливкового масла необходимо ознакомиться с данными на этикетке, уделив внимание дате изготовления. Как правило, срок годности составляет два года с даты розлива (либо семнадцать месяцев). Масло, разлитое в пластиковую упаковку, стоит недорого, но не может долго храниться. Идеальная тара — плотно закрытая бутылка из тёмного стекла, не пропускающего солнечный свет (из-за него продукт становится прогорклым и теряет все свои полезные свойства). Рекомендуется держать масло в тёмном месте с температурой не более +25 градусов (но только не в холодильнике).
Видео: Выбор качественного оливкового масла
https://youtube.com/watch?v=75Z-kQ7yqSg%3Ffeature%3Doembed
При лечении запора оливковым маслом важным является регулярность его использования внутрь, точное соблюдение дозировки и употребление пищи, богатой клетчаткой. При соблюдении этих условий проблемы с опорожнением у взрослых и детей полностью излечиваются, а также исключается возможность их повторного появления.
Вопрос-ответ
Как правильно пить оливковое масло при запоре?
Оливковое масло — натуральное слабительное средство. Утром выпивайте 1 ст. Ложку масла на голодный желудок. Запивайте стаканом чуть теплой воды, выдавив туда несколько капель лимонного сока.
Как пробить сильный запор?
Увеличение потребления клетчатки Гидратация организма Регулярная физическая активность Поза при дефекации Физиотерапия для тазового дна Вибрация для толстой кишки Пробиотики и пересадка кала
Что делать, если кал не может выйти?
Повысить в рационе объем продуктов, содержащих грубую растительную клетчатку: овощей, фруктов, отрубей, выпивать не менее 2 литров жидкости в сутки, усилить физическую активность.
Что лучше всего пить натощак при запорах?
Пациенту рекомендуется выпивать утром натощак стакан холодной воды или фруктового сока. Через 30 мин больной завтракает и направляется в туалет и, приняв соответствующую позу (притянув бедра к животу), пытается вызвать дефекацию, натуживаясь в течение каждого выдоха.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте оливковое масло в качестве утреннего ритуала. Добавьте одну столовую ложку оливкового масла на голодный желудок. Это поможет стимулировать работу кишечника и улучшить пищеварение.
СОВЕТ №2
Смешивайте оливковое масло с лимонным соком. Комбинация этих двух ингредиентов не только вкусна, но и эффективна. Лимонный сок помогает улучшить перистальтику кишечника, а оливковое масло смягчает стул.
СОВЕТ №3
Добавляйте оливковое масло в салаты и другие блюда. Это не только улучшит вкус ваших блюд, но и поможет увеличить потребление полезных жиров, способствующих нормализации работы кишечника.
СОВЕТ №4
Не забывайте о важности питьевого режима. Употребление достаточного количества воды вместе с оливковым маслом поможет предотвратить запоры и улучшить общее состояние пищеварительной системы.
