Никотиновая кислота – полезные свойства и вред для организма

Никотиновая кислота

Никотиновая кислота (у многих она ассоциируется с сигаретами, никотином, и чем-то очень вредным), на самом деле, очень полезная. Более того, за этим названием скрывается витамин В3 или ниацин, известный ещё как никотинамид или РР. Касательно последнего специалисты объясняют название, как расшифровку некого кода – предупреждение пеллагры.

Как бы там ни было сегодня уже совершенно ясно, что это витаминное вещество очень важно и полезно для человеческого организма. Без него невозможно сохранить здоровье и привлекательность. Ведь, витамин В3 отвечает за здоровье кожных покровов (о витаминах при псориазе), хотя полезные свойства никотиновой кислоты распространяются и на обменные процессы, протекающие в организме.

О пользе витамина В3, о том, как употреблять никотиновую кислоту, в каких продуктах она содержится и возможна ли её передозировка– обо всём этом на страницах нашей сегодняшней статьи…

Польза никотиновой кислоты

Ниацин принимает участие в окислительно-восстановительных процессах, протекающих в вашем организме, обладает сосудорасширяющим свойством, принимает участие в дыхании тканей, белковом и углеводном обмене, способствует улучшению выделения желудочного сока. Незаменим витамин В3 и для здоровой нервной системы. Для последней он выполняет роль невидимого стража, который отвечает за то, чтобы вы всегда держали себя в руках и не теряли самообладания в любой, пускай и самой критической, ситуации.

Никотиновая кислота способствует предотвращению возникновения пеллагра – болезни шершавой кожи. Без неё не проходят процессы синтеза генетического материала, метаболизма белка.

На сегодняшний день, витамин В3 также является одним из самых эффективных средств, когда заходит речь о нормализации холестерина в крови, улучшении работы сердечно-сосудистой системы и усиления кровообращения, снижении артериального давления и профилактике сердечно-сосудистых болезней.

Мнение врачей:

Никотиновая кислота, или витамин В3, играет важную роль в поддержании здоровья организма. Врачи отмечают, что этот витамин способствует нормальному функционированию нервной системы, обмену веществ и обеспечивает энергией клетки. Он также снижает уровень холестерина в крови, что благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Однако, употребление никотиновой кислоты в больших дозах без назначения врача может вызвать побочные эффекты, такие как покраснение кожи, зуд, тошноту. Поэтому перед началом приема витамина В3 в высоких дозах следует проконсультироваться с специалистом, чтобы избежать возможных негативных последствий для организма.

Никотиновая кислота: применение, показания и противопоказания

Показания к употреблению никотиновой кислоты

Есть ряд заболеваний, при которых употребление никотиновой кислоты обязательно. Это следующие случаи.

Диабет и никотиновая кислота

Витамин В3 в этом случае защищает поджелудочную от разрушения. К тому же, если пациенты с таким диагнозом регулярно употребляют никотиновую кислоту, то им необходимо меньше инъекций с инсулином, чем тем, кто этого не делает. О сахарном диабете.

Витамин В3 или никотиновая кислота. Обзор,тонкости и детали.

Опыт других людей

Никотиновая кислота, или витамин В3, имеет множество полезных свойств для организма. Она способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, помогает снизить уровень холестерина и поддерживает здоровье кожи. Однако, употребление никотиновой кислоты в больших дозах может вызвать побочные эффекты, такие как покраснение кожи, зуд, тошноту. Поэтому перед началом приема витамина В3 необходимо проконсультироваться с врачом. Как и с любым другим витамином, важно соблюдать рекомендуемую дозу, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.

Остеоартирит и никотиновая кислота

Приём Витамина В3 способствует снижению болевого синдрома, и уменьшает неподвижность суставов.

Никотиновая кислота (Витамин B3). Польза и действие на организм.

Нервно-психические расстройства и никотиновая кислота

Витамин В3 помогает успокоиться пациенту, его используют для лечения депрессивных состояний, дефицита внимания, шизофрении и даже алкоголизма.

Пеллагра и никотиновая кислота

Никотиновая кислота благотворно влияет на состояние кожных покровов, снижает проявление дерматитов, воспалительных процессов слизистых оболочек.

Наружное применение никотиновой кислоты

Втирание витамина В3 в кожу головы способствует улучшению роста волос. Однако, перед этим стоит учесть все противопоказания и соблюдать инструкцию по выполнению этой процедуры. Подробнее о других способах, как ускорить рост волос.

Как узнать, что вам не хватает никотиновой кислоты

Список продуктов, содержащих никотиновую кислоту

Недостаток какого-либо из витаминов негативно отражается на здоровье в целом. Так, если речь идёт о нехватке витамина В3, пациент начинает жаловаться на эмоциональную нестабильность, его мучают страхи и фобии, чувство раздражительности, беспокойства, приступы агрессии и злобы, концентрироваться на чём-то очень сложно. Человек стремительно набирает вес, хотя питается, как обычно.

Также, при дефиците никотиновой кислоты наблюдаются жалобы на головную боль, слабость, бессонницу, подавленное состояние, раздражительность, отсутствие аппетите, снижение работоспособности, тошноту, проблемы с ЖКТ.

Восполнение дефицита витамина В3, если состояние связано с его дефицитом, полностью устраняет неприятную симптоматику.

Сколько нужно витамина В3 в сутки взрослому человеку

В среднем взрослому человеку витамина В3 в сутки необходимо 12-25 мг. Количество меняется от возраста, образа жизни, физических нагрузок. Если речь идёт о беременности, грудном вскармливании, нервных потрясениях, интенсивных нагрузка, как физического, так и эмоционального плана, приеме антибиотиков, химических и синтетических лекарственных препаратах, условиях очень жаркого или сильно холодного климата – дозировку стоит увеличить.

В чем сдержится никотиновая кислота

Витамин В3 содержится в печени, мясе, рыбе, молоке, овощах. Содержится он и в составе злаковых, однако, его форма в этом случае плохо усваивается человеческим организмом.

Вырабатывается никотиновая кислота и человеческим организмом – при синтезе триптофана. Так что, употребляя продукты, содержащие эту аминокислоту, вы способствуете обогащению организма витамином В3. Это овес, кедровые орешки, кунжут и бананы…

Передозировка никотиновой кислоты

Передозировка никотиновой кислотой не имеет опасных для здоровья последствий. Это может быть головокружение, покраснение кожных покровов, онемение и покалывание. Но если речь идёт о длительной передозировке никотиновой кислоты, то может развиться дистрофия печени, возникают боли в желудке, снижается аппетит.

Противопоказания к употреблению никотиновой кислоты

Не стоит принимать такой витамин при обострении язвенной болезни, патологиях печени, при гипертонии, атеросклерозе, подагре и избытке мочевой кислоты в крови.

Видео об использовании никотиновой кислоты для роста волос

Сегодня мы говорили о никотиновой кислоте. О её пользе, симптомах недостатка, и о том, как употреблять. А вы употребляете витамин В3? Поделитесь с нами своими отзывами.

Вопрос-ответ

Какой вред от никотиновой кислоты?

К побочным эффектам никотиновой кислоты относятся покраснение кожи лица и тела, ощущение покалывания, крапивница и головокружение. При продолжительном приеме больших доз могут начаться диарея и рвота, также возможно нарушение функций печени.

Какие заболевания лечит никотиновая кислота?

Показания препарата Никотиновая кислота в составе комбинированной терапии: при ишемическом инсульте, облитерирующих заболеваниях сосудов конечностей (облитерирующий эндартериит, болезнь Рейно), неврите лицевого нерва, сахарном диабете.

Кому противопоказана никотиновая кислота?

К противопоказаниям к применению никотиновой кислоты относятся язва желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения в работе печени, подагра, тяжелая гипертония. Рекомендуется соблюдать осторожность при применении витамина В3 во время беременности и в период грудного вскармливания.

Как никотиновая кислота влияет на суставы?

Кроме того, полезны никотиновая кислота — она способствует уменьшению боли и увеличению подвижности суставов, и пантотеновая кислота – совместно с другими витаминами группы В помогает восстановлению хрящевой ткани и уменьшению боли.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема никотиновой кислоты обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать возможных побочных эффектов и определить оптимальную дозировку для вашего организма.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на возможные источники никотиновой кислоты в вашем рационе. Включите в свое питание продукты, богатые витамином B3, такие как мясо, рыба, орехи и бобовые, чтобы поддерживать уровень этого вещества естественным образом.

СОВЕТ №3

Следите за своим состоянием во время приема никотиновой кислоты. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, такие как покраснение кожи или головокружение, прекратите использование и обратитесь к специалисту.

СОВЕТ №4

Изучите информацию о возможных взаимодействиях никотиновой кислоты с другими лекарственными средствами. Это поможет избежать нежелательных эффектов и повысить эффективность лечения.