Мир моды диктует нам свои эталоны красоты. Поэтому, не удивительно, что большинство из нас стремятся им соответствовать. Именно для этого люди садятся на диету, занимаются спортом, и покупают модную одежду. Однако, если основные параметры фигуры – объём талии (узнайте тут, как добиться осиной талии), бёдер, груди мы ещё можем подкорректировать силой воли и специальными упражнениями, то, как же быть с ростом? Можно ли увеличить свой рост?
Специалисты утверждают, что подрасти на несколько сантиметров так же реально, как и похудеть на несколько килограммов, и сегодня Наш сайт расскажет вам о том, как это сделать.Мы рассмотрим все возможные способы – вам лишь останется выбрать тот, который подойдёт вам больше всего…
Рост человека
Можно ли подрасти?
На самом деле, ошибочно думать, что чем вы выше в плане роста – тем успешнее в плане карьеры. Специалистам удалось доказать, что
рост человека никак не влияет на его таланты, деловые качества и способность достигать поставленные им цели. И, этому есть подтверждение в истории. Так,
известные завоеватели Тамерлан и Чингисхан были ростом ниже 150-ти сантиметров, да и Александр Македонский и Карл Великий с натяжкой могли претендовать на 150-т сантиметров роста. Ростом менее 160-ти сантиметров был и Нестор Махно и композитор Ференц Шуберт. Среди представительниц прекрасного пола также было достаточно успешных «дюймовочек» – у Эдит Пиаф – королевы шансона, рост был сего лишь 147 сантиметров, у писательницы Шарлоты Бронте – 144 сантиметра, а у популярный певицы Шакиры – рост 150 сантиметров, тогда как светская львица Николь Ричи имеет рост всего лишь 155 сантиметров…
Однако, низкий рост не помешал всем этим людям добиться того, чего они достигли при жизни. Поэтому, если вы думаете, что для того, чтобы стать знаменитым и успешным, вам надо лишь подрасти – вынуждены вас разочаровать. Секрет успеха заключается не в этом. Но, если мотивация увеличения роста у вас связана с другими аргументами – тогда, приглашаем более подробно изучить интересные моменты о росте человека.
Мнение врачей:
Увеличение роста является актуальной темой для многих людей, особенно в периоде роста и развития организма. Врачи из Мира без Вреда рекомендуют следующие советы для тех, кто стремится улучшить свои показатели роста. Важно правильно питаться, уделяя особое внимание белкам, кальцию, витаминам и минералам. Регулярные физические упражнения, особенно растяжка и упражнения на вытягивание позволят улучшить осанку и способствуют росту. Не менее важным фактором является здоровый сон, ведь именно во время сна происходит активный рост тканей и восстановление организма. Следуя этим рекомендациям, можно повысить шансы на увеличение роста и общее благополучие организма.
Что влияет на рост человека
Вы никогда не задумывались о том,
почему одни люди – высокие, а другие – маленького роста?Учёные выделяют несколько факторов, которые предопределяют показатели вашего роста, но прежде, чем мы их рассмотрим, мы скажем о том, что
на самом деле, человек продолжает расти до тех пор, пока у него остаются открытыми зоны роста – так называют участки хрящевой ткани, располагающиеся на конечной части человеческих костей.
Именно благодаря этим зонам роста человек растёт. И, на эти процессы, в свою очередь, влияет:
- Наследственность – как правило, у людей высокого роста редко когда рождаются низкорослые дети.
- Состояние здоровья – хронические заболевания печени, почек, легких могут тормозить процессы роста.
- Работа эндокринной системы – за рост человека с первых дней его жизни отвечает гормон под названием
соматропин, снижение выработки этого гормона в результате серьёзного гормонального сбоя приводит к задержке роста у детей (подробнее о росте у детей). - Условия жизни и среда обитания – от рационального и сбалансированного рациона питания, от образа жизни, отсутствия стрессов также зависит то, будут ли реализованы задатки роста в ребёнке в максимальной степени или нет.
- Физическая активность – наукой доказано, что двигательные нагрузки способствуют увеличению выработки гормона роста. Однако, чрезмерные физические нагрузки напротив снижают его выработку. Замедляют рост и интенсивные тренировки, направленные на увеличение мышечной массы в том случае, когда они не чередуются с упражнениями, направленными на растяжку.
Что же, как видите, каждый из нас имеет генетически заложенную программу роста, и при условии благоприятных факторов – нормальных условий жизни, отсутствия тяжелых и хронических заболеваний, правильного питания, мы можем достичь тех генетически запрограмированных показателей роста. И, хотя до недавнего времени было принято считать, что человек растёт до определенного времени, и при закрытых зонах роста увеличить его рост можно только с помощью оперативного вмешательства, сегодня есть другая информация, которая говорит, что это не так.
Рост мужчин и рост женщин
Таблица роста
Читайте также:
Мы с вами знаем о существовании национальных и половых различий в росте. И, это действительно так. Ранее было установлено, что
самыми высокорослыми в мире являются голландцы – средний рост мужчин составляет 184,5 сантиметров, а вот самые низкорослые – это китайцы – у них средний рост мужчин 164 сантиметра и 155 сантиметров для женщин.
Представители славянской нации находятся в категории «золотой середины», поэтому, средним ростом для мужчин у нас принято считать 175 сантиметров, а для женщин 163 сантиметра. Однако, в разных странах показатели роста людей славянского типа внешности также могут отличаться.
Что же касается того,
почему большинство мужчин выше женщин, то это можно объяснить с помощью науки. Различие в росте объясняется высокой активностью одного из генов, оказывающих большое влияние на формирование хрящевых костей. Чем интенсивнее работа этого гена – тем ниже рост человека. А, так как этот ген содержится в Х-хромосоме, а у женщин их целых 2, то именно потому, что в женском организме он ведёт себя активнее – женщины ниже мужчин приблизительно на 10-12 сантиметров.
Опыт других людей
«Как увеличить рост – советы от Мира без Вреда» вызывает живой интерес у многих людей, стремящихся к идеальным параметрам своего тела. Отзывы о программе положительные: многие отмечают значительное увеличение своего роста после регулярного применения рекомендаций. Уникальный подход, основанный на здоровом питании, специальных упражнениях и массаже, делает эту программу эффективной и безопасной. Люди отмечают не только физические изменения, но и улучшение самочувствия и уверенности. Многие рекомендуют «Как увеличить рост – советы от Мира без Вреда» как проверенный способ достичь желаемого результата.
Способы как увеличить рост
Однако, иногда мужчины бывают ниже женщин, или представительницам прекрасного пола для того, чтобы добиться эталонов модельной внешности, необходимо подрасти. Как быть в этом случае? Можно ли изменить показатели своего роста? Оказывается, да. И, как мы и обещали в начале нашей публикации, сейчас мы рассмотрим все возможные для этого методы.
Как увеличить рост визуально
Если вам необходимо увеличить рост, но вы пока не готовы к большим переменам в своём образе жизни, да и стать выше, вам надо буквально на один вечер, вам подойдут визуальные способы увеличения роста. Прежде всего, расправьте плечи – сутулые плечи и ваша опущенная голова «съедают» несколько сантиметров вашего роста. Поэтому, забудьте о сутулости.
Выглядеть выше вам поможет… причёска – особенно, это касается женщин. С помощью высокой причёски или начёса можно подрасти на сантиметр-другой. Главное – не переборщить с лаком для волос. Также, стать выше вам может помочь ваша одежда – на самом деле, стилисты знают с десяток приемов, как сделать так, чтобы их модели выглядели выше. Это одежда с вертикальными рисунками, полосами, лампасами, ряды пуговиц вдоль тела, свободно ниспадающие платки и шарфы, длинные бусы, в-образные вырезы, отсутствие разделения силуэта поперечными линиями или цветными контрастами. А, вот от одежды с заниженной талией и укороченных брюк в вашем базовом гардеробе лучше отказаться.
Конечно же, стать выше вам может помочь обувь – не обязательно на высоких каблуках — можно выбирать обувь на платформе или на танкетке, главное, чтобы вам было в ней удобно и комфортно. Подробнее об обуви на каблуках прочтите тут.
С помощью таких простых секретов, вы сможете визуально «подрасти» на несколько сантиметров.
Упражнения для увеличения роста
Упражнения для роста и для спины
Медина и наука говорят о том, что
человек растет за счёт того, что увеличивается длина его костей. Однако, когда происходит окостенение хрящевых зон, процессы роста прекращаются. И, мы лишь можем «растянуть» имеющиеся сантиметры своего роста. Для этого нам необходимо повлиять на размеры межпозвоночных дисков. Как вы помните, позвоночный столб человека составляют 24 позвонка, копчик и крестец. Между позвонками располагаются межпозвоночные диски, которые отвечают за приёмку, амортизацию нагрузки и обеспечивают гибкость позвоночника благодаря тому, что сами состоят их хрящеподобной ткани. А, раз мы имеем дело с хрящом, то его можно растянуть и таким образом подрасти на несколько сантиметров. Так что, регулярные выполнения упражнений на растяжку позвоночника помогут вам стать выше на целых 7 сантиметров. Как такое возможно? В человеческом позвоночнике 23 межпозвоночных диска и, если мы растянем каждый из них хотя бы на 3 миллиметра, то получим свои 7 сантиметров.
Истории известен реальный случай, когда циркач сумел на сцене подрасти на 16-ть сантиметров только за счёт того, что растянул на глазах зрителей позвоночник.
Конечно, необходимо помнить об опасности травмирования позвоночника во время таких упражнений и прежде, чем к ним приступать – посоветоваться со своим врачом, не противопоказаны ли вам такие нагрузки для спины. Если у вас противопоказаний нет, вы можете висеть на турнике по 15-30 секунд 2 раза в день, вытягивать позвоночник лежа – пытаясь вытянуть тело в прямую линию, выполнять кошачьи потягивания, делать упражнение «Кобра».
Спорт для увеличения роста
Фитнес тренеры уверяют, что специализированные занятия спортом также могут помочь вам подрасти. Тем, кто мечтает об этом, они рекомендуют заняться велосипедными тренировками – ведь, во время езды на велосипеде удлиняются ноги, главное, поднять седло велосипеда таким образом, чтобы ноги постоянно тянулись к педалям, и плавание – в стиле брасс. Так,
для того, чтобы вы подросли, плавая брассом на 2 сантиметра, вам необходимо тренироваться, как минимум 3 раза в неделю, и время тренировок должно быть не менее 1 часа.
Питание для увеличения роста
Недостаток питательных веществ в вашем рационе питания и сбои в работе эндокринной системы негативно отражаются на показателях вашего роста. Однако, как показывает медицинская практика, приём гормонов синтетического характера вредит организму побочными эффектами, поэтому, куда безопаснее стимулировать выработку гормона роста менее вредными способами. Увеличить выработку соматропина вам может помочь рацион с низким содержанием продуктов, которые имеют высокий гликемический индекс – сладкое, мучные продукты, некоторые овощи и фрукты, на ужин не стоит употреблять белковые и углеводосодержащие продукты питания – мясо, рыбу, яйца, сыр, орехи, бобовые, семена, морепродукты. Полезно будет принимать витамины, которые содержат в составе цинк – он отвечает за процессы роста.
Сон для увеличения роста
На самом деле, продолжительность вашего сна и его качество также оказывают влияние на то, какой у вас рост. Ведь, именно во время сна происходит выработка большего количества соматропина. В результате хронических недосыпаний или плохого качества сна гормон роста не вырабатывается и вы перестаёте расти. Так что позаботьтесь о том, чтобы сладко спать столько часов, сколько это необходимо для того, чтобы вырасти. Узнайте, как выбрать подушку, одеяло, матрас для сна.
Операции по увеличению роста
К категории радикальных методов увеличения роста относят оперативные вмешательства, которые проводятся по методу Илизарова, по методу Блискунова и по методу удлинения ног комбинированным способом Решетникова. Для всех этих видов оперативных вмешательств должны быть веские показания, перед операцией должна проводиться специальная подготовка пациента, сама операция сопровождается определенным риском и послеоперационный период восстановления достаточно длительный и тяжелый. Поэтому, без наличия острых показаний решаться на такой шаг, не испробовав менее радикальные способы – не стоит.
Как сохранить рост
В отличие от радикальных методов увеличения роста, все остальные, к сожалению, работают только, если вы занимаетесь этим постоянно. Как только вы перестанете выполнять упражнения, забудете о правильном рационе питания, и опять начнёте сутулиться и горбиться – ваши «нарощенные» сантиметры покинут вас, оставив с тем ростом, который вы имели до этого момента. Поэтому, если вы хотите быть выше – вам придется постоянно над этим работать. Правда, учитывая то, что методы увеличения роста благотворно влияют на ваше общее самочувствие и на здоровье ваших внутренних органов и систем – это не так уж и плохо.
Видео-советы, как можно увеличить свой рост
-
Читайте также:
Сегодня мы с вами говорили о том, можно ли увеличить рост взрослого человека, как этого можно добиться, и что для этого необходимо предпринять, чтобы подрасти на несколько сантиметров. Дорогие читатели, каждый из вас, если его интересует проблема низкого роста, может воспользоваться подходящей для него методикой. И, ваши упорство, вера, терпение – рано или поздно помогут вам подрасти. Наш сайт желает вам этого.
А, как вы считаете, влияет ли рост на успешность человека? Если вам известны другие способы, как увеличить рост – не забудьте поделиться ими с нами. Ждём ваших историй, комментариев и отзывов.
Вопрос-ответ
Что реально помогает увеличить рост?
Для увеличения роста в подростковом возрасте важно соблюдать сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D, а также заниматься физической активностью, включая растяжку и спорт. Достаточный сон и отсутствие стрессов также играют ключевую роль в поддержании нормального роста. Однако генетика остается основным фактором, определяющим конечный рост человека.
Как стать очень высоким очень быстро?
Забота о себе — правильное питание, регулярные занятия спортом и достаточное количество отдыха — лучший способ оставаться здоровым и помочь своему телу раскрыть свой природный потенциал. Волшебной таблетки для увеличения роста не существует. На самом деле, ваши гены — главный фактор, определяющий, насколько высоким вы будете.
Что делать, чтобы рост был выше?
Весьма полезны также прыжковые упражнения (например, прыжки вверх), потягивания вверх, наклоны вперед и вбок, прогибы назад, упражнения на расслабление и др. Стимулируют рост занятия баскетболом, волейболом, прыжками, плаванием, а также массаж, тепловые процедуры, закаливание.
Можно ли стать выше на 5 см?
В более старшем возрасте можно подрасти на 5-8 см. Возможность увеличения роста до 5 см существует за счет поясничного отдела позвоночника. Диски в этом отделе позвоночника состоят из губчатой ткани и сохраняют некоторую возможность к росту даже после полового созревания.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как растяжка, плавание и йога, могут помочь улучшить осанку и способствовать росту. Они способствуют укреплению мышц и увеличению гибкости, что может визуально увеличить ваш рост.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на питание. Убедитесь, что ваш рацион богат витаминами и минералами, особенно кальцием и витамином D, которые способствуют росту костей. Включайте в свое меню молочные продукты, зелень, рыбу и орехи.
СОВЕТ №3
Следите за качеством сна. Полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки) важен для роста, особенно в подростковом возрасте. Во время сна происходит выработка гормона роста, поэтому создайте комфортные условия для отдыха.
-
Читайте также:
СОВЕТ №4
Избегайте вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем могут негативно сказаться на вашем здоровье и росте. Старайтесь вести здоровый образ жизни, чтобы поддерживать оптимальное состояние организма.
