Как принимать минеральную воду

Человеческое тело на шестьдесят процентов состоит из воды. И, этот водный баланс необходимо постоянно поддерживать, так как обменные процессы в тканях человеческого организма происходят только при наличии необходимого процентного соотношения этой жидкости.Именно поэтому, за день рекомендуется выпивать необходимое количество жидкости. Однако, такая жидкость – это не соки, кофе, чай или минеральная вода, а, обыкновенная простая вода. Почему нельзя её заменить, к примеру, минеральной водой? И, как часто можно употреблять минеральную воду– обо всём этом читайте ниже…

Вот уже не первый год учёные мужи дискуссируют на тему пользы и вреда минеральной воды. Давайте и мы составим им компанию и внесём свою лепту в их горячие обсуждения и споры…

Состав минеральной воды

Как правило, минеральная вода (к сожалению!) продаётся чаще всего уже газированной. Основа такого газа – это углекислый газ, который, в принципе, не может причинить вреда человеческому организму. Но, это только «в принципе» — наличие крошечных пузырьков стимулирует работу желудочно-кишечного тракта, повышает кислую среду в нём и даже провоцирует метеоризмы и вздутие. Именно поэтому, людям, которые страдают заболеваниями желудка или кишечника, гастритом с повышенным уровнем кислотности, и склонны к метеоризмам – пить газированную минеральную воду не рекомендуется. Как вариант, им предлагается откупорить  бутылку с минеральной газированной водой и выпустить из неё газ или оставить такую минералку открытой на несколько часов.

Совсем скоро показатели  температуры будут зашкаливать, и все мы будем изнывать от жары. Наш сайт готов поделиться с вами, наши читатели, рецептом полезного и вкусного тонизирующего напитка. Для его приготовления вам понадобиться полтора литра минеральной воды (с газом или без газа – решайте сами), стакан свежевыжатого апельсинового сока, пол стакана лимонного сока, щепотка соли и сахара. Смешайте все ингредиенты своего напитка, охладите и… наслаждайтесь его приятным вкусом!

Мнение врачей:

Минеральная вода является ценным источником микроэлементов и минералов, которые необходимы для поддержания здоровья организма. Врачи рекомендуют принимать минеральную воду утром натощак, так как в этот момент она лучше всасывается и оказывает максимальное благоприятное воздействие на организм. Важно помнить, что не следует употреблять большие порции минеральной воды за один раз, лучше распределять ее прием на небольшие порции в течение дня. Также стоит учитывать индивидуальные особенности организма и проконсультироваться с врачом перед началом приема минеральной воды, особенно при наличии хронических заболеваний или принятии лекарственных препаратов.

Как правильно пить минеральную воду.

Употребление минералки

Первоначально открытие минеральной воды предусматривало факт её исключительно лечебного предназначения. А, это означает, что минеральная вода должна была бы продаваться в аптеке, в ней должен был отсутствовать газ, и принимать её необходимо было строго по рекомендации врача, который и прописывал необходимое количество такой воды. Однако, это не так. Минеральную воду сегодня продают в любом магазине, и каждый из нас может её пить в тех количествах, в которых пожелает. Но, между словами «может» и «можно» есть небольшая разница –

ежедневно (в жаркие дни, при активных физических нагрузках и при обильном потовыделении) употреблять в неограниченных количествах можно только минеральную воду, которая отличается малой плотностью минерализации. Для всех остальных случаев и видов минеральной воды существуют конкретные показания.

Виды минеральной воды

Мы вскользь упоминали о термине «виды минеральной воды», помимо того, что она отличается плотностью минерализации, на качество и состав такой воды также влияет и тот минеральный комплекс, который находится в её составе, а также, оборудование, на котором производят такую минеральную воду и уровень растворения в ней соли и углекислоты. Хорошая минеральная вода должна соответствовать всем этим высоким критериям, в противном случае, она – уже не минеральная, соответственно, и не полезная.

Несмотря на то, что человечество не один день задаётся вопросом об оптимальном выпитом количестве настоящей минеральной воды в сутки, такой достоверной информации пока ещё нет. Правда,

существует мнение, что можно выпивать в день не больше пол литра минералки, однако, всё это – очень индивидуально и при условии, что вам её назначил врач.

Минеральные воды: виды и свойства | Как правильно пить минеральную воду

Опыт других людей

Как принимать минеральную воду – вопрос, который часто обсуждают люди, стремящиеся к здоровому образу жизни. Одни советуют пить минеральную воду за полчаса до еды для лучшего усвоения питательных веществ, другие предпочитают употреблять ее после приема пищи для улучшения пищеварения. Есть и те, кто рекомендует пить минеральную воду во время тренировок для увеличения выносливости. Важно помнить, что количество потребляемой воды должно быть умеренным, чтобы избежать переизбытка минералов в организме. Каждый человек уникален, поэтому важно прислушиваться к своему организму и выбирать оптимальное время и количество минеральной воды для себя.

Противопоказания к применению минеральной воды

Как бы там ни было, всё-таки есть список тех людей и тех случаев, когда от минералки рекомендуется всё-таки отказаться:

• регулярное употребление минеральной воды, изо дня в день, вместо пользы, может принести вред вашему здоровью. Ведь, минеральная вода – лекарство, а передозировка даже самого полезного лекарства, очень опасна.
• показаниями для употребления минеральной воды являются ситуации, в которых организм активно теряет соли – это жаркая погода, диспепсия…
• выбирая минеральную воду, внимательно читайте её состав,  и выбирайте только ту воду, которая содержит натуральные минералы.
• минеральная вода, в составе которой содержится сероводород и газ радон (радиоактивный, кстати!), может вызывать в вашем организме побочные реакции,
• использовать минеральную воду вместо обычной питьевой воды категорически запрещается! Её приём должен проходить курсами, и по назначению вашего лечащего врача.
• категорически противопоказано запивать минералкой спиртные напитки, или «лечить» похмельный синдром. Такая вода, вступая в реакцию с солями, углекислотой, и алкоголем, становится катализатором для биохимических реакций, не совсем полезной природы, что может даже привести к необратимым по своим последствиям нарушениям обмена веществ.
• очень холодная минеральная вода, с высоким показателем углекислого газа, попадая в тёплую среду желудка с кислой средой,  провоцирует реакции газообразования, а это со временем может стать причиной прободения язвы желудка или даже привести к разрыву пищевода.
• минеральная вода, которая долгое время хранится в пластиковых бутылках, теряет все свои полезные свойства.
• если вы «счастливый» обладатель хронических заболеваний, обязательно посоветуйтесь со своим врачом относительно того, можно ли вам пить минеральную воду, и если можно, то какую именно…
• употребление минеральной воды в количествах, которые превышают для вас допустимые нормы, может стать причиной отложения солей в суставах, подагры, желчекаменной и мочекаменной болезней.

Минеральная вода – безусловно, полезное изобретение человека, однако, относиться к ней необходимо, как к лекарству. Только в этом случае минералка будет полезной для нас с вами!

Видео о минеральной воде:

Heritage Products, Цветочная вода лаванды, 8 жидких унций (240 мл)

Профессор Неумывакин И. П. Когда и какую воду пить. Структурированная вода. #Неумывакин

Вопрос-ответ

Как правильно принимать минеральную воду в лечебных целях?

Минеральную воду пьют натощак перед приемом пищи 3-4 раза в день (при заболевании мочевыделительных путей 6-8 раз) с учетом секреторной и моторной функции желудка. Доза минеральной воды на один прием составляет 3 мл воды на 1 кг веса. Например, вес ребенка 15 кг × 3 мл = 45 мл на один прием.

Как правильно пить минеральную воду, если она с газом?

Газировка немного изменяет вкус воды. Когда вы открываете бутылку, рекомендуется подождать несколько минут и уже затем употреблять ее. Также, если вы планируете использовать воду в лечебных целях, то рекомендуется подогреть ее до той температуры, которой она обладала при выходе из источника в естественных условиях.

Какая норма минеральной воды в день?

Рекомендуемая норма потребления минеральной воды варьируется в зависимости от индивидуальных потребностей, но в среднем составляет около 1,5-2 литров в день для взрослого человека. Важно учитывать уровень физической активности, климатические условия и состояние здоровья, так как в некоторых случаях может потребоваться больше или меньше жидкости.

Можно ли пить минеральную воду после еды?

Жидкость, выпитая за четверть часа до еды, наоборот, повышает уровень кислотности. Если употреблять ее через 30 минут после приема пищи, можно справиться с изжогой. Людям, у которых выявлен гастрит и другие патологии ЖКТ, нежелательно пить газированную минералку.

Советы

СОВЕТ №1

Перед началом приема минеральной воды обязательно ознакомьтесь с ее составом. Разные виды минеральной воды имеют различные минералы и соли, которые могут оказывать разное влияние на организм. Выбирайте воду, соответствующую вашим потребностям и состоянию здоровья.

СОВЕТ №2

Принимайте минеральную воду в определенное время и в правильной дозировке. Обычно рекомендуется пить воду за 30 минут до еды или через 1-1,5 часа после. Это поможет улучшить пищеварение и усвоение питательных веществ.

СОВЕТ №3

Не забывайте о температуре минеральной воды. Холодная вода может вызывать спазмы, а слишком горячая — раздражение слизистой оболочки. Оптимальная температура для употребления минеральной воды — комнатная или слегка подогретая.

СОВЕТ №4

Если вы планируете пить минеральную воду регулярно, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Это поможет избежать возможных противопоказаний и подобрать наиболее подходящий для вас вид воды.