Ролики — модное хобби современных подростков и молодёжи
С наступлением весны всё чаще на парковых аллеях, площадях, да и просто на хорошо асфальтированных улицах, можно встретить молодёжь на роликах.
Этим явлением заинтересовался Наш сайт, и поэтому, мы решили не только поговорить о том,
как правильно и где необходимо кататься на роликах, когда были изобретены ролики, но и рассмотреть такой вопрос, как польза от катания на роликах – есть ли она, или это увлечение просто для души?Итак, ролики и всё, что с ними связано…
Интересные факты о роликах
Строение роликов
Первые роликовые коньки появились приблизительно в 17 веке. Тогда, один эпатажный бельгиец по имени Жозеф Мерлин ( кстати, он очень любил посещать балы), въехал в зал, где проводился бал-маскарад на таком вот чудо изобретении – на роликах. Ну, а поскольку правила торможения досконально этим господином не были изучены, да и практики за плечами было маловато, он с размаха врезался в одно из зеркал и при этом сильно поранился…
Согласно другой не менее официальной версии изобретения роликов – эти передвижные средства были изобретены в качестве альтернативы конькам. И, если на коньках можно было кататься только зимой и только на льду, то вот на роликах, которые имели один ряд колёс – можно было кататься во все остальные времена года.
Мнение врачей:
Катание на роликах — это отличное увлечение, которое приносит не только удовольствие, но и приносит пользу здоровью. Врачи отмечают, что ролики способствуют укреплению мышц ног, ягодиц и кора, что улучшает общую физическую форму. Это отличный способ улучшить координацию движений и равновесие, что положительно сказывается на общей физической подготовке. Катание на роликах также способствует улучшению сердечно-сосудистой системы и выносливости. Благодаря активному движению на роликах, улучшается общее настроение и уменьшается стресс. Однако, важно помнить о мерах предосторожности: использовать защитное снаряжение, выбирать безопасные места для катания и быть внимательным к окружающим. В целом, катание на роликах — это замечательное занятие, которое сочетает в себе удовольствие и пользу для здоровья.
Есть ли польза от катания на роликах
Как правило, этим вопросом меньше всего задаются те, кто уже стоит на роликах – эти люди уже получают удовольствие, свой роликовый драйв, и от своего такого увлечения на колесиках они вряд ли откажутся. А, и не надо отказываться. Ведь, если вы узнаете о том, что катание не только даёт вам ощущение свободы, но и считается активным и даже оздоровительным видом отдыха, то кататься на роликах, наверняка, вы станете больше.
Так, во время катания на роликах в активном состоянии находятся абсолютно все мышцы человеческого тела, а в особенности – мышцы стопы, икроножные мышцы, мышцы ягодиц и бёдер, спинные и поясничные мышцы, и даже мышцы рук и мышцы пресса. К тому же, для того, чтобы уверенно стоять на роликах, вам необходимо развивать свою координацию в пространстве и чувствовать своё тело, для того, чтобы вы могли балансировать на роликах – а, это тоже весьма полезно. Ну, а в процессе катания, движения вашего тела – такие плавные и эстетически совершенные, что ваше тело автоматически их запоминает и даже не на роликах — вы двигаетесь плавно и грациозно.
Читайте также:
А, вот диетологи подсчитали, что за 1 час катания на роликах в среднем, можно сказать, прогулочном темпе, сжигается целых 400 килокалорий. По-моему, это повод обратить своё внимание на ролики тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов и вновь стать стройным.
Ну, а поскольку, для того, чтобы уверенно стоять на роликах и не упасть (что часто случается с новичками) необходимо держать корпус – это всё служит отличной гимнастикой для мышц спины и формирует нашу правильную осанку.
А, вот если вас достали рабочие проблемы, и вы хотите от всего этого отвлечься и получить свой гормон счастья без поглощения килограммов шоколада – вы можете встать на ролики. Удовольствие, полученное вами, можно смело приравнивать к удовольствию от съеденной коробки дорогих и вкусных шоколадных конфет, вот только на роликах ваши зубы и ваш организм не испытывают шоколадного стресса, от поглощения такой сладости в неуёмных количествах.
Поэтому, теперь, когда вы будете вставать на ролики – знайте, что от этого вы не только получаете удовольствие, но и весь ваш организм получает от вашего хобби колоссальную пользу. Вот бы побольше в нашей жизни было таких полезных увлечений!
Начинать кататься на роликах необходимо под бдительным оком инструктора или того, кто умеет кататься – именно этот человек сможет вас поставить на ролики. Также, можно ознакомиться с обучающим видео в Интернете или посетить курсы роллеров при роледроме.
Видео о том, как быстро научиться кататься на роликах:
Опыт других людей
Катание на роликах – это не просто увлекательное занятие, но и отличный способ поддерживать форму и наслаждаться активным отдыхом. Люди, занимающиеся этим спортом, отмечают улучшение координации движений, развитие мышц ног и ягодиц, а также улучшение выносливости. Кроме того, катание на роликах способствует улучшению равновесия и общей физической подготовки. Многие отмечают, что это занятие приносит массу положительных эмоций и помогает избавиться от стресса. Важно помнить о мерах безопасности, используя защитное снаряжение и выбирая безопасные места для катания. В целом, катание на роликах – это отличный способ не только заботиться о здоровье, но и проводить время с пользой и удовольствием.
Одежда для катания на роликах
Новичкам не обойтись без шлема. налокотников и наколенников
Для того, чтобы вам было удобно и комфортно в процессе катания на роликах, помните о том, что одежда должна быть по размеру, не сковывать движения, но и не мешать им. Ну, а в целях вашей безопасности и целостности ваших коленок, локтей и головы – не забудьте надеть перед катанием на роликах специальные нарукавники, наколенники и защитный шлем. Всё это сумеет защитить вас от возможных травм и сделает ваше хобби максимально безопасным.
Как выбирать ролики
Вдохновлённые пользой такого увлечения, как катание на роликах, вы спешите отправиться в ближайший спортивный магазин для того, чтобы приобрести там пару роликов? Похвальное решение, но не стоит спешить, прежде, ознакомьтесь с нашими рекомендациями по выбору таких роликов.
- Для начала определитесь с видом вашего катания и в зависимости от такого выбора, выбирайте ролики для скоростного и агрессивного катания, для слалома, или ролики для любителей. Сразу хочется отметить, что даже, если вы мечтаете о роликовых достижениях и медалях, то начинать всё-таки стоит с более простого варианта – с роликов для любителей.
- Покупать такие ролики необходимо только в специализированных спортивных магазинах – там продают действительно качественный товар, и такие ролики не подведут вас и не станут причиной вашей травмы.
- Покупать ролики без примерки – весьма неосмотрительно, поэтому, обязательно примерьте и правый и левый ролик (желательно одновременно) и походите в таких роликах 5-10 минут. Если ролики вам не жмут и ваша нога в них не испытывает дискомфорт – это ваши ролики, поэтому, смело отправляйтесь на кассу, пробивать свою полезную покупку.
- Кстати, в том же спортивном магазине приобретите защитную экипировку – шлем, налокотники и наколенники. Без них становиться на ролики, особенно новичку – не безопасно для жизни и здоровья.
Где лучше всего кататься на роликах
К сожалению, не во всех городах есть роледромы, предназначенные специально для катания на роликах, поэтому, если такового в вашем городе нет — вам придётся оттачивать своё мастерство на дорогах, покрытых асфальтом или бетоном, на которых нет выбоин или камней. Выбирайте максимально прямые участки и не забывайте о правилах дорожного движения и о том, что по аллеям парка ходят люди, бегают животные.
-
Читайте также:
Кататься по песку и по лужам – категорически запрещается.
Что ж, надеемся, что наш роликовый обзор вдохновит вас встретить эту весну на роликах!
Вопрос-ответ
Какой эффект от катания на роликах?
Катание на роликах комплексно развивает ваше здоровье: разные группы мышц, дарит хорошее настроение, увеличивает физическую активность, координацию, укрепляет вестибулярный аппарат, сердечно-сосудистую систему. В целом, катаясь на роликах по паркам, мы много дышим и двигаемся, что любому из нас на пользу!
Что произойдет, если кататься на роликах каждый день?
В ходе тренировок укрепляется сердечно-сосудистая система, улучшается выносливость, а также активно сжигаются избыточные калории. Постоянное удержание равновесия при катании тренирует координацию движений и укрепляет мышцы. При регулярных нагрузках ваше тело станет более стройным и подтянутым, а мышцы – подкаченными.
Что худеет, когда катаешься на роликах?
Процесс катания на роликах действительно несет в себе пользу. Причем она очень велика: когда человек катается, его организм задействует 90% мышц тела, в то время как оставшиеся 10% – лицевые мышцы. К примеру, чтобы держаться устойчиво и не терять равновесие, задействуются мышцы пресса, поясница и косые мышцы живота.
Чем полезны ролики для взрослых?
Основными плюсами является: тренировка мышц икр, внутренней и внешней поверхности бедра, ягодиц, мышц кора, спины. Развивается пластичность, грациозность движений, гибкость, улучшается осанка. Координация становится более точная, улучшается чувство равновесия, особенно в этом помогает обучение слалому.
Советы
СОВЕТ №1
Перед тем как начать кататься на роликах, убедитесь, что у вас есть все необходимые защитные средства: шлем, наколенники, налокотники и перчатки. Это поможет предотвратить травмы и сделает катание более комфортным.
СОВЕТ №2
Начинайте с простых и безопасных мест для катания, таких как парки или ровные тротуары. Избегайте мест с большим количеством людей и неровными поверхностями, пока не почувствуете уверенность в своих навыках.
СОВЕТ №3
Регулярно практикуйте основные техники, такие как торможение и повороты. Это поможет вам стать более уверенным и безопасным роллером. Начните с медленного катания и постепенно увеличивайте скорость по мере улучшения ваших навыков.
СОВЕТ №4
Не забывайте о разминке перед катанием и заминке после. Это поможет избежать мышечных травм и улучшит вашу гибкость. Также уделяйте внимание растяжке, чтобы поддерживать здоровье суставов и мышц.
-
Читайте также:
