Как бы это ни звучало настораживающе, однако каждый третий человек планеты страдает от храпа и желает избавиться от этой болезни. Нередко такая проблема может стать причиной недопонимания в браке и даже привести к его распаду. Однако храп не только является преградой семейной идиллии, но и приводит к ряду сложных проблем со здоровьем. Поэтому к лечению данного недуга следует подойти серьёзно. А помогут справиться с болезнью простые и проверенные десятилетиями средства народной медицины.
Причины храпа и возможные осложнения
Существует множество причин, провоцирующих храп. В первую очередь, это заболевание может быть связано с болезнью носоглотки, гортани, увеличением нёбного язычка и провесного мягкого нёба, а также с понижением мышечного тонуса горла. Последняя причина является наиболее распространённой и чаще всего возникает на фоне ожирения, возрастных изменений организма, употребления спиртных напитков, курения и приёма лекарственных препаратов.
Халатное отношение к лечению храпа может привести к серьёзным осложнениям сердечно-сосудистой системы, а именно нарушению ритма сердца, раннему атеросклерозу, гипертонии, а также кратковременной остановке дыхания во сне, что может закончиться летальным исходом.
Звук, издаваемый при храпе, может достигать до 112 дБ, что практически в 2 раза превышает норму.
Врачи отмечают, что храп может быть не только неприятным, но и серьезным медицинским состоянием. Многие пациенты обращаются к народным средствам, надеясь избавиться от этой проблемы. Среди популярных методов – использование меда, который обладает противовоспалительными свойствами, и эфирных масел, таких как мятное или эвкалиптовое, которые помогают открыть дыхательные пути. Также рекомендуется укрепление мышц горла с помощью специальных упражнений. Однако специалисты предупреждают, что эффективность этих средств может варьироваться, и они не всегда способны решить проблему. Важно помнить, что храп может быть симптомом более серьезных заболеваний, таких как апноэ сна, поэтому перед началом самолечения стоит проконсультироваться с врачом.
Варианты лечения храпа народными средствами
Существует множество вариантов лечения этого неприятного недуга. Многие предпочитают использовать капли для носа, изготавливаемые из растительных соков или масел, а кто-то отдаёт предпочтение травяным сборам.
Капуста с мёдом
Простое и поистине действенное лечебное средство от храпа – капуста с мёдом. Для приготовления возьмите 2–3 листа свежей капусты, измельчите или пропустите через мясорубку. После этого полученную кашицу смешайте с одной столовой ложкой натурального жидкого мёда. Съедайте такую смесь ежедневно перед сном. Вместо капустной кашицы можно использовать также сок овоща, не забыв смешать его с мёдом. Курс лечения составляет 1 месяц.
Многие люди сталкиваются с проблемой храпа, и в поисках решения обращаются к народным средствам. Отзывы о таких методах разнообразны. Некоторые отмечают эффективность простых рецептов, таких как настои из трав, например, чая из мяты или шалфея, которые помогают расслабить дыхательные пути. Другие рекомендуют использовать мед и лимон, утверждая, что они способствуют улучшению сна и уменьшают храп.
Также популярны советы по изменению образа жизни: снижение веса и отказ от алкоголя перед сном. Многие делятся опытом использования специальных подушек, которые помогают поддерживать правильное положение тела во время сна. Однако стоит помнить, что результаты могут варьироваться, и лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем применять какие-либо средства.
Луковый сок
Натрите на мелкой тёрке лук небольшого размера, а затем отожмите получившуюся кашицу через марлю. Сформируйте из ваты или марли тампоны и смочите их в свежевыжатом луковом соке. Теперь остаётся вставить тампоны в носовые проходы и удерживать их на протяжении 20–30 минут. Чтобы уберечь слизистую носа от ожога, луковый сок рекомендуется перед использованием смешать с несколькими каплями морковного сока.
Облепиховое масло
Уже на протяжении нескольких десятилетий лечение храпа облепиховым маслом остаётся одним из самых надёжных средств. Ведь всё очень просто – нужно ежедневно за 3–4 часа до сна закапывать по 2–3 капли эфирного масла в каждую ноздрю. Уже через 10 дней такого интенсивного лечения воспаление слизистой пройдёт и храп постепенно утихнет.
Целебными свойствами обладает и оливковое масло. Его также можно применять в виде капель или полоскать им горло перед сном в течение 20–30 секунд. Такое средство окажет смягчающее действие на горло.
https://youtube.com/watch?v=mLDj-qBemgo
Читайте также:
Сборы трав
Травяные сборы также являются отличным средством против храпа. Для первого варианта лекарственного настоя вам понадобится взять по 1 ч. л. корня сабельника, полевого хвоща, 1 ст. л. ягод бузины и 2 ст. л. репейника. После смешивания все ингредиенты необходимо тщательно перемолоть в кофемолке. Затем залить столовую ложку смеси стаканом кипятка и оставить лекарство настаиваться под закрытой крышкой в течение часа. Далее, следует профильтровать настой и принимать по столовой ложке 5 раз в день. Мгновенного действия это средство не окажет, но по истечении некоторого времени, несомненно, вылечит вас от храпа.
Второй вариант лекарственного сбора представляет собой смесь из измельчённой дубовой коры и цветка календулы, взятых в пропорции 1:1. Для приготовления этого лечебного настоя вам понадобится залить 2 ст. л. смеси 500 мл кипятка, а затем оставить его на 2 часа, после чего пропустить через марлевый фильтр. Таким средством полощем горло после каждого приёма пищи и обязательно перед сном.
Солевой раствор
Если храп вызван заложенностью носа, то решить эту проблему поможет обыкновенный солевой раствор. Чтобы его приготовить, достаточно растворить чайную ложку морской соли в стакане тёплой воды. Промывать нос необходимо не менее 2 раз в день – утром и перед отходом ко сну – до тех пор, пока пазухи окончательно не очистятся и храп не пройдёт.
Если причина храпа у мужчин и женщин не связана с природной деформацией носовой перегородки или серьёзной проблемой с гортанью, то это заболевание вполне легко поддаётся лечению народными средствами. Тем более, что каждый из входящих в лекарственные средства ингредиентов, вы легко найдёте в своём холодильнике или домашней аптечке.
Вопрос-ответ
Что реально помогает от храпа?
Нормализовать вес Это поможет уменьшить размер горла, который может быть причиной храпа. Спать на боку Сон на спине иногда заставляет язык западать к задней части горла, что частично блокирует поток воздуха. Поднять изголовье кровати Вылечить аллергию
Как перестать храпеть народными средствами?
Кору дуба и цветки календулы (по одной столовой ложке) залить кипятком (примерно пол-литра), настоять в течение 2-х часов и процедить. Полоскать горло этой настойкой после каждого приема пищи и перед сном. За несколько часов до сна закапайте по 1-ой капле масла облепихи в каждую ноздрю.
Как избавиться от храпа навсегда в домашних условиях?
Поддерживайте здоровый вес Измените позу во время сна Поднимите изголовье кровати Очищайте нос перед сном Откажитесь от седативных препаратов перед сном Уменьшите или исключите алкоголь Бросьте курить Попробуйте упражнения для горла против храпа
Что можно сделать, чтобы ночью не храпеть?
Сбросьте вес: некоторые люди храпят из-за лишнего веса. Спите на боку: когда Вы лежите на спине, то основание языка и ткани мягкого неба опускаются к задней стенке горла. Избегайте алкоголя и седативных средств: они ослабляют мышечный тонус задней части горла.
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте использовать эфирные масла, такие как масло эвкалипта или мяты. Добавьте несколько капель в аромалампу или в горячую воду для ингаляций перед сном. Эти масла помогают открыть дыхательные пути и могут снизить интенсивность храпа.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свою позу во время сна. Спите на боку, а не на спине, чтобы избежать сужения дыхательных путей. Если вам трудно привыкнуть к этой позе, попробуйте положить мячик на спину, чтобы он не позволял вам переворачиваться.
СОВЕТ №3
Увлажняйте воздух в спальне с помощью увлажнителя. Сухой воздух может раздражать слизистые оболочки носа и горла, что приводит к храпу. Увлажненный воздух помогает поддерживать здоровье дыхательных путей и снижает вероятность храпа.
СОВЕТ №4
Измените свои привычки питания. Избегайте тяжелой пищи и алкоголя перед сном, так как они могут расслаблять мышцы горла и способствовать храпу. Вместо этого попробуйте легкий ужин за 2-3 часа до сна.
